16 YAŞINDAYIM SPOR SALONUNA YAZILACAĞIM

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mete38 tarafından 2 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mete38
    Offline

    mete38 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    herkeze merhaba ben 16 yaşındayım boyum 1.70 kilom 48 ve böyle olmaz dedim spor salonuna yazılmaya karar verdim ama sorularım var misal ilk gün gittik ne yapıyoruz hocalar mı yardımcı oluyor ne yapacağım hakkında nasıl besleneceğim hakkında ve kilo alırım demi her türlü
     
  2. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    merak etme sen git salona ordaki antrenör felan kim varsa konuş :) onlardan programını iste aklındakileri sor :)
    ondan sonra aklında kalan sorular olursa veya programından şüphe duyarsan burda paylaş daha iyi yardımcı olabiliriz :) hemde kilo almakta birşey yok. sen beslenmeni iyi ayarlarsan hiç sorun olmaz :D
     
  3. mete38
    Offline

    mete38 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenmen iyi olursa derken nasıl beslenmem gerek ya niye kilo alamıyorum ben çok yediğimi sanıyorum galiba ne yemem ne kadar yemem gerek
     
  4. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Forum burası istediğin kadar araştırabilirsin :) genel olarak gerekli karb. Ve Proteini aldıktan sonra günlük kalori ihtiyacını itamamlarsan iyidir :) internetten yaklaşık olarak öğrenebilirsin ihtiyacını. Yukarıdaki arama kısmından merak ettiklerini araştırabilirsin
     

Sayfayı Paylaş