16 Aylık Serüven - Yaş 19 - 1,76

05.08.2015




26.11.2016


[/url][/IMG]









Yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi bekliyorum

 

Iyi

HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Ölçülerin nedir

 

Kılları niye aldın

General Mobile 4G cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Formunu iyi koruman gerektiğin bir dönemsin egzersizlerine pek de ara vermemeye çalış sırt kasların da bir gelişim var gibi kanat kasların da gelişimin olduğu görünüyor fakat sana tavsiye olarak karın egzersizlerine başladıysan fazla ağırlık verme 2 ay daha özellikle kol,bilek,bacak,sırt,kanat,göğüs kaslarına daha çok ağırlık vermen gerektiğini düşünüyorum vücut kaslarını sıkılaştırıp sertleştirdikten sonra karın,bel,adonis kaslarını çalıştırman gerektiğini tavsiye ediyorum

 

İnsanlarla dalga geçme yeri değil burası, ikincisi bu adamın konusunu da dağıtmaya hakkın yok.Büyük ihitmal banlanırsın böyle devam edersen.

 

Bi gorelim ne var ne yok diye

 

Gelişim güzel daha iyisi olabilirdi büyük ihtimalle beslenmede eksiklikler yaşadın
Şuan ne yapmayı düşünüyorsun? Bulk,cut? Bence clean girebilirsin mart sonuna kadar

 

Hem antreman hem beslenmede sikinti yasadim bilgisizlikten. Beslenmem harika degildi ama yinede dikkat ederim. Daha iyisi olabilirdi Suan carb miktarini arttirdim onume gelenden bolca yiyorum kaliteli oldugu surece. Definasyona ihtiyacim var fakat bi o kadarda kas kutlesine. Biraz kutle ekledikten sonra define olmayi dusunuyorum

 

Doğru seçim fakat dikkatli ol temiz yapmaya çalış işini kaliteli beslen tekrardan fazladan yağlanma,iyi sporlar.