16 aylık calısma yaş 17

Bu spora baslıyalı 1 yıl 4 ay oluyor
Son aylarda vücut ölcülerimi ölcmedim ama hatırladığım söyledi
Göğüs-109
Omuz-120
Bel-72
Kol-37.5
Eksiklerimi kırıcı olmamak sartıyla söylerseniz sevinirim,iyi forumlar
Eki Görüntüle 38296 Eki Görüntüle 38297 Eki Görüntüle 38298 Eki Görüntüle 38299 Eki Görüntüle 38300
Sonuncuda serbest cekim olsun
Eki Görüntüle 38301

 

vücut gerçekten güzel fakat o ense nedir öyle ? Berber mi yoktu başka

 

Kendim kestim sacımı ilk deneyim olunca bazı aksilikler oldu

 

kardeş face verebilirmisin ya özlden yada burdan

 

Facebook,whatsapp gibi sosyal ağlar kullanmıyorum sorularını burdan özelden msj atabilirsin

 

Ectosun sanırım başlangıçtaki ağırlığınla şimdiki ağırlığını yazarmısın birde başlamadan önce foton varsa görsek iyi olurdu

 

Ecto-mezo yum mezo ağırlıklı olarak baslangıc kg 55 simdiki kilom 66-68 arası değisiyor

 

Bende başlamadan önceki ağırlığınla aynıyım şuan ramazandan sonra başlayacağım inşallah body'e antreman ve beslenme konusunda önerilerini almak isterim. Antreman fullbody mi çalışıyorsun? Supplement olarak ne kullanıyorsun? Günlük kaç kalori alıyorsun vs. vs.

 

Suplement bir kez bcca ve glutamine kullandım günlük kalori tüketimini hic hesaplamadım vücudumu tanıyıp ona göre hareket ettim.protein ihtiyacını karsıladıktan sonra bi sıkıntı olacağını düşünmüyorum ama bu sporda bir sihir aranıyorsa o kesinlikle beslenme ve genetiktedir

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi