152.5 kg (339 lbs) Bench-Press 3 reps.

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve dexterrr tarafından 29 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 43 üye.
  1. dexterrr
    Offline

    dexterrr Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2006
    Mesajlar:
    542
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
  2. yiğitcanharmancı
    Offline

    yiğitcanharmancı Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2009
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    0
    Maşallah diyorum :)
     
    EsKiMoDeL ve dexterrr bunu beğendi.
  3. alicanoalican
    Offline

    alicanoalican Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Hareketi tam olarak yapmıyor.Göğüse tam indirmiyor.Hareket geçersiz.
     
    Makinabody bunu beğendi.
  4. Rumi
    Offline

    Rumi Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2009
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Video gözükmüyor.
     
  5. enwer-34
    Offline

    enwer-34 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    268
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    havaalaninda isci
    Yer:
    İstanbul
    gögüse tam indirseydi bence daha rahat yapardi haraketi tam olarak yapmis helal olsun cok bilmis arkadaslarda videolarini eklerse memnun oluruz
     
    Bodytime, EsKiMoDeL, umutn ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  6. HipersoniX
    Offline

    HipersoniX Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2008
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18

    Katılıyorum,bana da nizami geldi.Helal olsun,Allah kuvvet versin :)
     
    EsKiMoDeL ve dexterrr bunu beğendi.
  7. Angelossi
    Offline

    Angelossi Üye

    Katılım:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    vay vay vay ; )
     
  8. Gray Wolf
    Offline

    Gray Wolf Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2008
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    266
    Ödül Puanları:
    0
    verilen linke tıkla..


    dexter helal..
     
    dexterrr bunu beğendi.
  9. aidoka
    Offline

    aidoka Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    güzel video tebrikler :)
     
    dexterrr bunu beğendi.
  10. IAdam
    Offline

    IAdam Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2009
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Zaten sizden çok bar zorlanıyor. :) Tebrikler. Ayrıca kol çalışması yaptığınız diğer görüntünüz hakkında bir soru sormak istiyorum. Acaba indirirken, kolu dümdüz hale getirene kadar indirmek mi lazım, yoksa sizin yaptığınız gibi biraz kırık kalması yeterli mi?
     
  11. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73
    yakında kendine bir fan club kurman gerekecek...
     
    dexterrr bunu beğendi.
  12. dexterrr
    Offline

    dexterrr Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2006
    Mesajlar:
    542
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    İkiside olmalı bana göre.. bu arada yorum yazan herkese teşekkürler.. kısıtlı maddi imkanlarla elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum..
     
  13. HuSoNeVeR
    Offline

    HuSoNeVeR Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    helal ve kuvvet diyorum sadece :) Tbrkler
     
    dexterrr bunu beğendi.
  14. cruciatus
    Offline

    cruciatus Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2005
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Gayet guzel gayet nizami, Bu agırlıkta bundan daha nizami olamaz herhalde. Mr olympia ları bile izlerken sanki nizami değil gibi gelebiliyor. Ama o agirlikta bu nizamilik ancak mumkun oluyo. 10 kg degilki bu :)))
     
    dexterrr bunu beğendi.
  15. smltncr
    Offline

    smltncr Yeni Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2008
    Mesajlar:
    575
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Denizli
    helal olsun..tebrik ederim :)
     
    dexterrr bunu beğendi.
  16. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    bence cok nızamı ve hareketın hakkınıda vermıs tebrıkler

    dıger cok bılmıs ve foruma ona buna laf atmak ıcın uye olan arkadaslarda bır vıdeo yuklerse bızde hareketın yapılısını ogrenmıs oluruz
     
    lionking35, dexterrr ve enwer-34 bunu beğendi.
  17. CosaNostra
    Offline

    CosaNostra Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir - Karşıyaka
    Tebrik ediyorum o ağırlık altında o kadar nizami olmak her babayiğidin harcı değil:)

    Birşey sormak istiyorum ayaklarını neden bench'e koydun?Bunun yararı yada getirisi var mı acaba?
     
    dexterrr bunu beğendi.
  18. Qwelan
    Offline

    Qwelan Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    BB
    Yer:
    İstanbul
    bildiğim kadarıyla ayaklarını bench e koyması yanlış.ayaklarımızın yere sağlam basması ve bacak ve kalçalarımzdan da yardım almamız gerekiyor.kaldı ki 150 kg civarına hiç gelemedim ve o zorluğu bilemeyeceğim :) tek kelimeyle helal...
     
    dexterrr bunu beğendi.
  19. element_eighty
    Offline

    element_eighty Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Tebrik ederim gerçekten ,allah arttırsın :D
     
    dexterrr bunu beğendi.
  20. hekimoglu
    Offline

    hekimoglu Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Çok başarılı, devamını dilerim dexter :)
     
    dexterrr bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş