15 yasında, antrenman programı istek

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve p.martinbatalla tarafından 21 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. p.martinbatalla
    Offline

    p.martinbatalla Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben ramazanda oruç tuttum pek yapamadım ondan şimdi sizden genel bir program istiyorum ne yiyip ne içeyim nasıl antrenman yapayım falan yardımlarınızı bekliyorum
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    yeni baslayanlar forumunda yeni baslayanlar icin beslenme ve antreman programi var.Genel anlamda forumdaki sabit basliklar size cok yardimci olacaktir.
     
  3. p.martinbatalla
    Offline

    p.martinbatalla Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler ama ben daha çok burdaki hocaların gerçekten özel bir şey hazırlamasını bekliyordum abi ya :D
     
  4. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    zaten özel bişeyler hazırlanmıştır senin vücudun hakkında hiç bir şey bilmeden vücut kitle endeksini vb. özelliklerini bilmeden burda insanlardan program istemen çok yanlış zaten forumumuzun değerli modları yeni başlayanlar bölümüne yeterli özeni göstermiştir . araştır :)
     
  5. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Hemen hemen herkes icin baslangic programlari aynidir. Birkac ay sonra kisisel ihtiyaclara gore program yazilabilir.
     
  6. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
     
    demir00 bunu beğendi.
  7. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    themertyildiz bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş