15 yaş gainer

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Eren Turkeli tarafından 23 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Eren Turkeli
    Offline

    Eren Turkeli Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar boyum 1.81 yas 15 kilo 54 kilo almaya calisiyorum ama alamiyorum gayette iyi besleniyorum sizce gainer alsam sorun olur mu ? Aktif duzenli spor yapiyorum
     
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    kilo alamıyosan yeterince yemek yemiyosundur.Beslenme programını yazarmısın
     
  3. Eren Turkeli
    Offline

    Eren Turkeli Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamamen duzenli olarak besleniyorum diyemem ama yeteri kadar yedigimi dusunuyorum. Gunde ogun sayim cok fazla degil fakat su içer gibi pekmezli sut iciyorum bol bol yumurta aki yerken zorlandigim icin cok tuketemiyorum beslenme duzeni okullar acilinca yerine oturur yani ogun sayisini arttiririm fakat ben kisa surede sonuc almak istiyorum bu yuzden tozlara yoneldim sakincalimidir ? Haftanin 3 gunu kickbox 2 gunu kendi capimda basket yada evde calisiyorum
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenmeni belirli bir düzene sokman lazım ilk örnek olarak öğünlerin nasıl oluyor
     

Sayfayı Paylaş