15 yaş göğüs???

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Elros tarafından 29 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Elros
    Offline

    Elros Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sevgili abi ve ablalarım :D Ben 15 yaşında 1.74 boyunda ve 63 kiloyum.Boyum uzamaya devam ettiği için göğüs ve sırt çalışmaya korkuyorum sadece barfiks ve şınav çekiyorum.Bna dumblla ilgili göğüs ve sırt hareketleri önerebilir misinz???ama boyumu etkilemeyecek ve uzamamı durdurmayacak.Şimdiden teşekkür ediyorum:D
     
  2. Elros
    Offline

    Elros Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ayrıca barfiks çekerken (eldiven taksam bile) ellerim acımaya başlıyor ve nasırlar oluşuyor ara verdiğimde kayboluyor.Bu konuda ne yapablirim???Bde haftada 3 gün 100 barfiks fazla olur mu???
     
  3. altaylar
    Offline

    altaylar Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    ellerin acısın benim de acıyordu zamanla nasır tutacak ozaman rahat edeceksin
    haraket içinse dumbell bench press diğe google da aratabilirsin
    ama ağırlık sehpası almadan evde göğüs çalışmanın hikaye olduğuna inanıyorum
    ayrıca bench press yani göğüs çalıştırdığın hareketlerde ne bacağına nede omuriliğine baskı uygunlanmadığından ben zararsız olduğuna inanıyorum(boy uzaması açısından)
     
  4. xxgkhnhscxx
    Offline

    xxgkhnhscxx Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Göğüs hareketlerinin boyu etkileyeceğini fazla sanmıyorum.
     
  5. apollo1315
    Offline

    apollo1315 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    benc press yapabilirsin rahatlıkla barfiks günde 20 30 tane yapabilirsin
     
  6. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    senin boy uzamanı etkileyecek hareketler göğüs,kol hareketleri değildir..omuz sırt bacak etkiler boy uzamasını ozelliklede omuz çalışmak...bence gögüs için evde yatagın uzerinde dambılbench pres,dambıl fly,dambıl pullover yapabilirsn..
     
    Elros bunu beğendi.
  7. Elros
    Offline

    Elros Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sırt derken???barfiks bu kısma girmiyodur umarım ????
     
  8. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73

Sayfayı Paylaş