15 Yaş Fitness - Body Building ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Alhyprn tarafından 31 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Alhyprn
    Offline

    Alhyprn Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Abiler, sürekli pc başında vakit geçiren birisiyim, artık bu durumdan sıkıldım. Ee tabi otura otura insan kiloda alıyor. Kıyafet dışından bakınca birşey yok fakat normalde göbek çıkıyor artık. Bunun önüne geçmek için belediyeleri yaptığı spor aletleti var onlarla çalışıyorum 1 haftadır. Ayriyetten hafif belli olan kas yapmak istiyorum. (Görünüş amaçlı değil kaslarım zayıf.) Ayrıca ne kadar dumbell ile başlayayım. Eğer bana birşeyler önerirseniz şimdiden sevinirim.
     
  2. Cuttercat
    Offline

    Cuttercat Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Edirne, Turkey
    Spor salonuna yazil .
     
  3. dedication
    Offline

    dedication Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilgisayarın faresiyle başla. Dumbel alma
     
  4. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.422
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    spor salonu 100 tl. sonra gidecek hoca ona bir beslenme programı verecek, kafadan aylık 500 tl. dur bakalım adamın maddi durumu el veriyor mu :) bence uzman arkadaşlar iki alternatif sunmalı, durumu varsa salona gider, yoksa evinde çalışır...
     
  5. Cuttercat
    Offline

    Cuttercat Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Edirne, Turkey
    Tabi kaziksa hayatta gitmesin ama evde bi yere kadar hem evde dur pc ye bakayim dur yatayim
     
  6. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    önce bir kapı barfiksi al netten 20-25 tl (Sırt-Kanat-Ön Kol)
    5kglik 2 adet dumbell al (Omuz-Göğüs-Arka Kol)
    Şınav (Çeşitli çek) (Göğüs-Arka Kol)

    KOLAY GELSİN.. :cool:
     

Sayfayı Paylaş