15 Yaş 68 KG 1.80 Boy 4.ay sonu

15 Yaşımdayım 1.70 boyundayım 68 kgyim.4. ayın sonundan resimler.Her türlü eleştiriyi bekliyorum

 

İlk yorum benden DontSpeak .) Öncelikle bu yaşta bu sporu yaptığından dolayı kutlarım seni yaşıtların sigara ve her türlü alkol çeşidi kullanırken senin spor yapman kutlanılcak bi durum .) Vücüda gelince 4 aya göre iyi bi gelişme bence ama biceps,triceps,ve karın üstünde daha sıkı çalışmanı öneririm şöle bi baktığımda göğüsler iyi trapez yok denecek kadar az . Biraz daha sabret daha sıkı çalış yağ oranını düşür iyi sporlar .)

 

devam et bırakma basarılı olursun güzel

 

Omuzlar kötü değil. Ama MrBiceps'in dediği gibi biceps, triceps ve birazda karına ağırlık verirsen güzel olur. umarım vücudun istediğin şekile girer. sabret ve durmadan çalış. Dinlenmeyide sakın unutma Kolay gelsin.

 

T şeklin var durmak yok devam kafa_

 

bb profosyenel yapmayanlarda sigaranın etkisi cok olurmu ??

 

15 yasinda birine gore cok iyi vucut, birakmazsan eger 18 yasina geldiginde meyvesini toplamaya baslarsin

 

bende 15 yaşındayım ve şu an tam olarak 4.ayımdayım fakat sende karın neyse de biceps triceps ön kol omuz sırt gelismemis bnde görünürde baya bi war benim programım agır fakat günde en az 2 saat gidior programa ve haftada 4 gun sistemli calısırsan baya bi olur bizim salondaki cogu kisiden daha fazla kaldırıyorum zaten burdaki sampiyon ilham weriyor adam kac yasına gelmis calısıyor hala protein tozu ve amino asitte kullanıyorum bu arada .vücut olculerini yazsan daha iyi ve cok zayıfsın bnde de 1.79 boy war 75 kiloyum
Seninkileri bilmiorm ama benimkiler baya bi gözüküor belki senin daha fazladır bnim vücut ölçülerim:
36 cm pazu
90 cm göğüs
87 cm bel
55 cm bacak

Ama 4 tane baklavam war kilo sorunum oldugu icin fazla mide agırlıklı yapmıorm 82 kg olunca agırlık wercem

 

omuz başları güzel duruyor kol ve karınada ağırlık verebilirsin
başarılar

 

Hep sağ kol çok kaslı olur Seninde çok fazla ellerin de ki nasırlar da bundan kaynaklanıyor