15 yaş 174cm boy 110 kg-zayıflamak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Doğukanwrestler tarafından 12 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Doğukanwrestler
    Offline

    Doğukanwrestler Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam öncelikle konuyu yanlış yere açtıysam kusura bakmayın başlıkta belirttiğim gibi 110 kiloyum fakat omuzların oldukça geniş
    dün güreşe yazıldım sizlere sorum güreş zayıflamama yardımcı olurmu ve nasıl beslenmeliyim
     
  2. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Guresin zayiflamaya ne kadar katkısı olduğu tartışılır, bence çok olmaz, harcadığın kalori önemli. Kilo vermek için kalori açığı yaratmalisin. Protein ağırlıklı beslenmelisin omceliklerin bunlar. Kardiyo ve ağırlık çalışmanı öneririm.
     

Sayfayı Paylaş