15 Yaşındayım Yağlarım Fazla

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Hidra07 tarafından 15 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Hidra07
    Offline

    Hidra07 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abilerim ben 15 yaşındayım
    Boy : 1.75
    Kilo : 88
    Kilo vermek ve biraz karnımın sıkılaşmasını istiyorum bu mümkün müdür ? 4 ay kaldı yaza evde kendim çalışıyorum biraz kilo verip
    yazdan sonra salona yazılıcağım. Beslenmeyi düzenlemek istiyorum ama önce antreman.

    Sabah kalkıp 1 saat hızlı tempo yürüyorum +Yeşil çay içiyorum

    akşam 20:00-21:00 gibi P90X KLASİK yapıyorum

    Yaza kadar toplıyabilirmiyim ? çok aşırı bir diet yapmıycağım yani beyaz ekmek yok günde max 3 kepek veya esmer ekmek
    ve amino asit mi alııym yağ yakıcı l-carnitine mi ? amino asit sıvı düşünüyorum ? Teşekkürler :)
     
  2. deliis
    Offline

    deliis Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben de aynı dertten muzdaribim :).Çaya şeker atıyorsan şekeri kes (çikolata da yok ;) )
     
  3. VayneX
    Offline

    VayneX Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum bende senin gibi yaza kadar iyi bir vücuda sahip olmak istiyorum düşüncesiyle başladım.

    Şuanda fitness gidiyorum ve azda olsa evde çalışıyorum kollarımda ve karın bölgemde 2 haftalık süreçte gelişmeler oldu.

    Sana tavsiyem fitness gitmen olacaktır.
     
  4. Hidra07
    Offline

    Hidra07 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Oh be gelin kucaklaşalım :D :D :D tek ben değilmişim aslında fitness gidiceğim ama biraz kilo verip gitmek istiyorum 1 ayda 5-6 kilo falan veriyim sonra gitmek istiyorum :)
    Peki amino asit alıyımmı ? şekeri kesiyorum zaten pazartesi başlıyıcağım tam anlamıyla :)
     
  5. VayneX
    Offline

    VayneX Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kola içiyorsan kesinlikle kes bunu söyleme nedenim günde 2,5 litre içen birisi olmam, kola,şeker,ekmek vs. bıraktım.

    Şekeride kesmen gerekli, canın çok çekerse form light bisküviler var onlardan yiyebilirsin.

    Kilo konusunuda fazla kafana dert etme. :)
     
  6. Hidra07
    Offline

    Hidra07 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya zaten öyle hantal birisi değilim 60 kilo arkadaşım var onun yapamadığı karın hareketlerini yapıyorum :D
    hemen birşey yaptığımda inceliyor karnım devamlı yapıcağım artık yaz deniz artık toplama vakti :D
    (bu arada hala şu amino asit konusu kafamda :D kullanan abiler varsa yazarsa sevinirim)
     
  7. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.250
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş