15 yaşındayım diyet yapmalı mıyım?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve taylan55 tarafından 8 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. taylan55
    Offline

    taylan55 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    1.80 civarında boyum 71 de kilom var. 6-7 aydır salona gidiyorum. iri gözüküyorum hele yaşıtlarım arasında ama biraz daha erimek istiyorum sadece kardiyo yaparak mı yağ yakmalıyım yoksa diyetde koymalımıyım yanına ? bu arada haftada 2 gün 2-2.5 saat MMA antremanım var
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    180 - 71 kilo iri gozukmen icin sanirim ya kemiklerin iri olmali ya da yag oranin yuksek olmasi gerekiyor. Yag yakma mantigi suna dayaniyor beslenme duzeni ve aktivite (cardio).Yani ikiside bu isin olmazsa olmazi.Kendine oncelikle guzel bir beslenme programi cikartabilirsin.ZAten gelisme caginda oldugun icin su an icin beslenmeni gozden gecirmen yeterli olacaktir.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html
     
  3. taylan55
    Offline

    taylan55 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    vallahi bilemiyorum ama fit bi vücud istediğim için kilo vermeyi düşünüytorum yani itici bi vücudum yok yani şimdiye kadar kimse öyle birşey demedi :D
     
  4. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    Hayır yapmamalısın
     
    taylan55 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş