1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

15 yaşındayım, antreman fotoğraflarım.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve hayrikoc61 tarafından 2 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hayrikoc61
    Offline

    hayrikoc61 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle hareketlerin nasıl yapıldığını, kaç set yapmam gerektiğini bilmiyorum. 10 kez yapıp geçiyorum. Hareketleri yanlış yapıyor olabilirim muhtemelen. TAMAMEN eleştriye açığım.

    Set eksiklerim var. Kaç set yapacağımı hangi hareketleri yapacağımı malesef bilmiyorum. Salonumuz kick boks salonu, bizden sonra büyük abiler gelip 3-5 ekipmanı kullanıyor, antrenörümüz yok yani yapamadığımız hareketi sorabileceğimiz. Zaten hoca sıcak bakmıyor kas çalışmamıza.

    Hareketlerin ingilizce karşılığını bilmiyorum fotoğrafllı videolu şu hareket şöyle diye atarsanız sevinirim. Set önerilerinizide bekliyorum. İpde atlıyorum bu arada. Aynı zamanda kick boks yapıyorum.

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    Bench press deniyor sanırım o halteri yukarı kaldırıp indirmeye. 20 kilo var orda. O istasyon denen alette de 20 kilo var. Dambılda sadece 5 kaldırıyorum. Bench presste 20KG tamamen fotoğraf amaçlıdır, 10 kiloyu anca kaldırıyorum :D

    Boy : 1.58 - 1.59
    Kilo : 51
     
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    15 yaşında bu azim maşallah ilerde çok sıkı bir sporcu olsun bulk da oldun mu çelik adamsın :)
     
  3. hayrikoc61
    Offline

    hayrikoc61 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Dün gittim salona 15e düşürdüm istasyonu, bench press yapmadım, dambıllarla çalıştım. Gölge boksu ve ip atladım. Önümüzdeki salı ve perşembe tatil.
     
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Çok Güzel :cool:
     
  5. karaman_emir
    Offline

    karaman_emir Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Aman dikkat et ayakkabisiz çalışma,dumbel-ağırlık falan düşer parmaklarini eline alırsın sonra,iyi çalışmalar :D

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  6. hayrikoc61
    Offline

    hayrikoc61 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Korkutma abi :):):)
     
  7. katleden1995
    Offline

    katleden1995 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Yeni başlayanlar bölümünde egzersiz ve hareketlerin yapılışını,tekrar,set sayılarını bulabilirsin kardeşim kolay gelsin.
     

Sayfayı Paylaş