15 Yaşında Vücut geliştirmek.Yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mertüstül tarafından 7 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Mertüstül
    Offline

    Mertüstül Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 15 yaşındayım.Boyum 1.67 Kilom 52.Vücut tipim Endomorf.Kollarım ince. Sizce nasıl bir program işimi görür?Amacım boy uzatmak ve biraz kalıp kazanmak vede sağlıklı olmak.
    :)Bilen uzman kişiler yazarsa sevinirim.Yanlış yönlendirilmek istemem.
     
  2. HolyHybris
    Offline

    HolyHybris Üye

    Katılım:
    7 Mart 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşın ufak boyun falanda az ek ağırlık kullanmadan vucut ağırlıgınla antremanlar yap
     
  3. Mertüstül
    Offline

    Mertüstül Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim yapıyorum bir yararını görmedim.
     
  4. feritferitxd
    Offline

    feritferitxd Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Eleman 15 yaşında kardeşim diyo millete :D:D
     
  5. Mertüstül
    Offline

    Mertüstül Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Burda birşey soruyoruz.Terbiyesizligin lüzumu yok.Mütevazi olmayı bilmiyorsan konuşma fazla.
    --- Mesaj birleştirildi, 7 Mart 2015 ---
    Yaşca büyüksün benden dogrudur.Biraz anlayış gösterir insan.
     
  6. serhat98
    Offline

    serhat98 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kardesim dedigi adamda 15 yasinda oldugu icin olabilir mi
     
  7. Matsumura
    Offline

    Matsumura Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne kadar süre yaptın ? Yaparken beslenmen düzenli miydi ? Dinlenmen iyi miydi ? 1-2 ayda olacak şey değil bu.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  8. Mertüstül
    Offline

    Mertüstül Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme konusu iyi degildi.Dengeli ama tam iyi degildi.dinlemem güzeldi. 1-2 ay yaptım saten daha ileri 6 ay gibi bir zaman gerekiyor galiba ilerleme için
     
  9. HolyHybris
    Offline

    HolyHybris Üye

    Katılım:
    7 Mart 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Emin misin dostum ?
     
  10. serhat98
    Offline

    serhat98 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yaşını bilmiyorum ama profilinde 15 yazıyor ondan dedim.
     
  11. HolyHybris
    Offline

    HolyHybris Üye

    Katılım:
    7 Mart 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Profili düzenlemedim bile üye olurken doğum tarihi bölümü baştan sona yanlış dostum
     
  12. sporvebeslenme
    Offline

    sporvebeslenme Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni -Özel Ders Hocası
    Yer:
    Ankara
    YAŞIN KÜCÜK OLDUGU İÇİN KESİNLİKLE YÜKSEK KİLOLARDA ÇALIŞMA . Yoksa gelişimini olumsuz yönde etkileyebilirsin . Bol et süt ürünleri ve bol karbonhidrat tüketmelisin . Bütün hareketlerini makinede yap ve çok zorlama SANA HOCA ve ABİ tavsiyesi.BOL BOL YE parolan bu olsun :)
     

Sayfayı Paylaş