15 Yaşında karın kası

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve alpdemir73 tarafından 2 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. alpdemir73
    Offline

    alpdemir73 Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar belirttigim gibi yasım 15 boyum 1,71 kilom 49 yaklaşık 2 aydir gunluk 300 mekik 100 şınav cekiyorum ama hala gelişme yok ne yapmam lazim? Istenirse fotograf atabilirim
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bu kiloda çıkmaması anormal birşey kilolu olsan nese de
     
    Şafak Bilgili bunu beğendi.
  3. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    ben bunlara çok saçma gözle bakmaya başladım artık biz gidip her hareketin en ince ayrıntısına kadar program , setler vs inceliyoruz . Senin 300 mekik 100 şınav çekmen çok zor birşey değil 49 kiloda birşeysin zaten seni rencide etmek için söylemiyorum sana yol gösteriyorum vücut ağırlığıyla çalışılır ama bu şekilde değil farklı varyasyonlarda şınavlar mekikler çekersin ama buda yetmez sana çünkü ağırlığın düşük bunların yanında bol bol yemen lazım senin .
     
    Şafak Bilgili bunu beğendi.
  4. alpdemir73
    Offline

    alpdemir73 Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Kiloma en son yaklasik 1,5 hafta once bakmistim suanda 52 kiloyum
     
  5. gReeNs
    Offline

    gReeNs Üye

    Katılım:
    21 Mart 2012
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Zirvedeyken birak bence biz aylarrmizi bazilarimzi yillarini veriyor 2 gunde olcak is degil o
     
  6. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Niye bıraksın umudunu kırma adamın düzenli çalışsın çıkar
     
  7. alpdemir73
    Offline

    alpdemir73 Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardes acaba banami gozukmuyo gibi geliyo yoksa gercektenmi oyle?
     

    Ekli Dosyalar:

  8. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Biraz var ama pek iyi değil daha gelişmesi lazım
     
  9. megatorun
    Offline

    megatorun Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 16 yasindayim ve 60 kulo 177 santimim karete yapiorum karete hocam farkli vi teknik gosterdi karin kasi icin ve ise yarsmadi bende ni kac haftada gozle gorulur sonuc aldim hocamin gosterdigi teknikte uzanip, ayaklari bir karis kadar kaldirip yumruk atiodum basta sacma geldi ama baya ise yario ustelik mekikde oldugu gibi bele zarar vermiyoo ama kilo alman ve hic yemek ayirt etmemen gerekio
     
  10. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Her kas bölgeni çalıştırabileceğin bir program ilerlemelisin.Antreman programın çok yanlış.
     
  11. egeblackship
    Offline

    egeblackship Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    15 yasindayim 36 cm kol cevrem 185boyum 80kilom var gunluk ne kadar protein almaliyim
     
  12. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    200 gramdan fazla
     
  13. egeblackship
    Offline

    egeblackship Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Onerdiginiz bi protein tozu var mi
     
  14. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Hardline 3xMatrix
     
  15. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Creatinde olabilir gayet iyi
     
  16. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    mekik ve şınav kolay hareketler değil hele bukadar tekrarlarda adam karın kası için eziyet çekiyor sıcakta mekik çekiyor :D bence kolay birşey değil
     
  17. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Dikkat ettiysen ''günde mekik .. şınav '' diyor günde 100 şınavı 5 setten çekmek 49 kiloda birisi için bebek oyuncağı olmalı mekiğe hiç girmiyorum bile 50 yaşındaki teyzem günde 40 tane çekiyor ciddiyim .
     
  18. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Vücudun esnek değilse çekemezsin
     
  19. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    ben 61 kiloyum çok hantalda değilim 10 dan sonra titriyorum şınavda ağırlığımda o kdar yüksek değil
     
  20. Talha Cantürk
    Offline

    Talha Cantürk Üye

    Katılım:
    30 Mart 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler iphone kullanıcısıyım nasıl konu açıcam yardım edin


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş