15 yaşımda 1.85 boy 64 kilo

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve onur alp123 tarafından 12 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. onur alp123
    Offline

    onur alp123 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    okul
    Yer:
    istanbul
    Merhaba arkadaşlar foruma yeni üye oldum çok kassız ve ince bir vücudum var ve yaza kadar çok fazla gözükmesen bile en azından 75 kilo olmak istiyorum ne kadar çok fazla yesem fayda etmiyor. Evde kendimce dambıl yardımıyla sporda yapıyorum protein alımı için bol bol et,süt,yoğurt,peynir vb. ürünler tüketiyorum fakat asla fayda etmiyor 1-2 ayda yaklaşık sadece 1 kilo almışımdır.
    Metabolizmam biraz fazla hızlı çalışıyor galiba biraz yardımcı olabilirmisiniz yaza kadar 10 kilo alabilirmiyim?
     
  2. byormantik
    Offline

    byormantik Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2013
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    forumda antrenmanlar ve yemek bölümüne bak yardımcı olacak yazılar var kardeşim
     
  3. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    10 kilo alsanda paso yağ olarak alırsın o da daha kötü görünmene sebep olur
     

Sayfayı Paylaş