15 kilo verdim-göbek erimiyor...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zeytin8899 tarafından 19 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zeytin8899
    Offline

    zeytin8899 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Sanırsam genetiklerimde olan bir sorun kilo verdigimde popo,bacak kısımlarından veriyorum ve göbekten çok az verebiliyorum. Boyum 1.82 falan halen daha göbegim çok fazla.Benle aynı boyda olup daha kilolu arkadaşların göbekleri yok.BU GÖBEK BÖLÜMÜNÜ NASIL ERİTECEM BİLEMİYORUM.Halbuki kilo verirken mekik çekiyordum.Özellikle alt karın kası olan bölümde yag yogunlugu fazla.
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  3. zeytin8899
    Offline

    zeytin8899 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Çok iyi bir programın yok evde olabildigince,
    2x15 şınav
    2x70 mekik
    2x40 sırt üstü yatıp ayaklarımı kendime çekiyorum
    2x50 5kg luk dambıl ile kol çalışıyorum
     
  4. free3
    Offline

    free3 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Genel olarak karın bel bölgesindeki yağlardan kurtulmak zordur.vücut sanki yakmamak için direniyor gibi gelir insana.ANCAK düzenli beslenmeye ve cardio ya devam edersen kurtulabilirsin bu yağlardan.Unutma ki vücut her zaman yağ depolamak ister çünkü yağ onun en büyük enerji kaynağıdır.Pes etmeden devam,vücut bi noktadan sonra yakmak zorunda kalacaktır.Başarılar.
     
    zeytin8899 bunu beğendi.
  5. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  6. zeytin8899
    Offline

    zeytin8899 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    cardio derken yürüyüş falan mı?
     
  7. free3
    Offline

    free3 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    ewt günlük 1 saat hızlı tempolu yürüyüş veya ağır tempo da koşu.2 ya da 3 günde bir cardio ardından karın egzersizi.
     
    zeytin8899 bunu beğendi.
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Once beslenmeni duzenle, ardindan idman programina yuruyus, yuzme vs ekle, ilk alinan yaglar aslinda en son verilirler genelde, o yuzden gobek kismi icin sabirli ol.

    PS.Bolgesel zayiflama diye birsey yoktur. Estetik operasyonlar disinda.
     
  9. zeytin8899
    Offline

    zeytin8899 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Her gün az çok yürüyorum biraz daha süreyi arttıracağım.
     

Sayfayı Paylaş