15 kg ye geçemedim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve okiskerilofi tarafından 30 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. okiskerilofi
    Offline

    okiskerilofi Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2 ay geçti hala 15 kg ye geçemedim 12 kg ye geçtikten sonra mı geçmeliyim 15 e ?
     
  2. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    Neyden bahsediyosun

    bench press mi
     
  3. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    Koldan bahsediyor galiba
     
  4. okiskerilofi
    Offline

    okiskerilofi Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hayır biceps

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:31 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:29 ----------

    evette bide yardım etseydin ?
     
  5. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    arkadaşım bicepsde 15kg kastın ne bi açıklar mısın adam akıllı

    barbell curl falan mı bahsediyosun

    eğer öyleyse hemen artıcak hali yok biraz sabır göstermen antrenmanlarının hakkını vermen dana gibi yemen ve kış uykusunda gibi uyuman lazım sana sihirli bir iksir vermemizi beklemiyorsundur umarım
     
  6. okiskerilofi
    Offline

    okiskerilofi Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet dediğin hareket bicepsle başka ne yapılcak ki siz 15 kg ye kaç ayda geçtiniz ?
     
  7. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    15kg dumbell curl yapıladabilir

    herkesin genetiği vücut tipi aynı değildir kimisi ilk aydan 15kg ile çalışabilir kimisi 6 ayda bekleyebilir kesin bir şey söylemek doğru olmaz
    sen dediklerime uymaya çalış her antrenman kilonu artırmaya çalış hafif destek alabilirsin ama karşındaki adam kaldırmıcak hafif destek vericek
     
  8. okiskerilofi
    Offline

    okiskerilofi Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ahaha :D:D yok canım o kadar kro değilim karşıdakine bırakıcak kadar ağırlığı :D peki o zaman biraz daha bekliyim eğer baktım yine kaldıramıyorum 12.5 kaldırıyım öyle 15 e geçerim, siz peki kaç ayda geçtiniz ?
     
  9. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    Şimdi ben şuan tek kolda 11.5 çalısıyorum bugun gaza geldim 12 kg basam dedim 2 sette bittim.sabret kasların geliştikçe kaldırdığın kilo hafif gelecek o zaman kilo arttırımı yaparsın.vùcüdunu dinle yeter
     
  10. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    ben ilk aydan 7,5+7,5 yani 15le başlamıştım
     
  11. okiskerilofi
    Offline

    okiskerilofi Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    dalga mı geçtin anlamadım açıkçası

    hmm iyiymiş şuanda kaç kaldırıyorsunuz
     
  12. mazlumugetirinbana
    Offline

    mazlumugetirinbana Üye

    Katılım:
    24 Mart 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Liseli detected, sığınaklara beyler.
     
  13. kibarmilitan
    Offline

    kibarmilitan Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    ya adam dalga geçiyor abi cevap vermeyin sizde
     
  14. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş