15 kg dambıl ve sakatlık

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve carvenaus tarafından 19 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. carvenaus
    Offline

    carvenaus Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    5 aydır YGS-LYS maratonundan dolayı sporu aksatmıştım.Daha sonra geçen gün başlıyayım dedim.Bilirsiniz dambılı görünce insan şevke geliyor.Eskiden rahatlıkla kaldırdığım 15kg Dumbbell Curl hareketini yaptım 4 set 12-10-10-8 son 2 set 15 kg girdim. Ertesi gün kolumu düz şekilde açamadım.Yarıya kadar açıldı ,zorladım böyle kalmasın diye dümdüz yaptım ikisinide ama kolum hala çok acıyor ne yapmalıyım ? Ciddi bir sorun var mı ?
     
  2. carvenaus
    Offline

    carvenaus Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Foruma yeni üye katıldım.Gerçekten çok ilgili moderatörler var. Çok yardımcı oldunuz sağolun 24 görüntülenme 0 cevap.
     

Sayfayı Paylaş