15 gunde 1.5 cm kol kasi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sahnakyz tarafından 28 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sahnakyz
    Offline

    sahnakyz Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar yasim 18 72 kiloydun spora baslarken 15 gunde suan 76 kiloyum kol kasim 1.5 cm artmis omuzlarim 3.5 cm gibi ilk 15 gun 4 kilo aldim suan 5 gundur kilo almadim ne yapayim oneriler ne kas gelisimim ne durumda birde bu siralar antreman haric yuzuyorum dogru mudur simdiden tesekkurler arkadaslar


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. JJJJJ
    Offline

    JJJJJ Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2014
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    4 kilo almışsın 15 günde onun etkisi o güzel kardeşim :)
     
  3. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Her 15 günde 4 alınabilecek olsa, 2 senede 280 kg felan oluruz hiç gereği yok :) sabredin, bu is duse kalka oluyor.
     
  4. sahnakyz
    Offline

    sahnakyz Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ama kilom artmali yinede azmediyorum saglam yemem lazim bana bir liste gibi bir sey yazar misiniz


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. sahnakyz
    Offline

    sahnakyz Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ve gelismem nasil sag ve sol kol ikisi toplam 3 cm gelisti bazen agirlik azaltiyorum neden bilmiyorum gucum azalmiyordur degil mi


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. JJJJJ
    Offline

    JJJJJ Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2014
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Her zaman kendini enerjik hissedemeyebilirsin bu çok doğal.Bazen bırak Ağırlığı arttırıp çalışmayı aynı ağırlıkta bile çalışamazsın bunlar doğal.
     
    sahnakyz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş