15 gündür yerimde sayıyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve m.salk tarafından 16 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. m.salk
    Offline

    m.salk Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    fitness'a basladığımda 97 kiloydum yaklasık 2 ayda (bir ay l-carnitin - 3 hafta animal cuts kullanarak) 15 kilo vermis bulunmaktayım (5kg su 3kg kas 7kg yağ). üçüncü ayımı da yarıladım ve suan 82 kiloyum (boy: 1.76, yaş:17)

    dediğim gibi ilk iki ayda gelişim cok iyiydi her tartıldığımda fark hosuma gidiyordu motivasyonum artıyodu. 15 gündür bir fark yasamıyorum supplament kullanmamın fazla etkisi olduğunu düsünmüyordum ama sanırım büyük bi etkisi varmış. hardline bcaa ve sıvı l-carnitine almayı düşünüyorum önerir misiniz ve sizce programım nasıl olmalı suan:
    ısınma -> ağırlık antremanı -> 15-30 dk arası cardio veya karın bölgesi hareketleri, şeklinde.
     
  2. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    791
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulkta kışın 89 kg ya çıktım nisan mayısta beri definasyondayım anca 2 veya 3 kg verebildim 1 aydır bende aynı kilodayım fakat kilonu korumak güzel birşy
     

Sayfayı Paylaş