15 Aylık çalışma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve _Tunc_ tarafından 27 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    261
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora geçen yıl şubat ayında başlamıştım.o zamandan beri düzenli devam etmekteyim.ilk 6 ay protein alımına dikkat etmeden bulk yaptım.vücud büyüyordu ama işte bulku iyi yapmadığımı definasyonda öğrendim
    9 ay bulk yaptım başlangıc kilom 55
    Bulk bitişinde 75 di
    Şimdi 66-67 arasında gidip geliyorum yağ oranım tahminimce 8 lerdedir ölçüm yapmıyorum pek adetim değil yalnız kol genetiğim kötü bel yapım ince göğüslerim vücuduma göre biraz büyük ImageUploadedByTapatalk1432742896.601629.jpg ImageUploadedByTapatalk1432742907.854290.jpg ImageUploadedByTapatalk1432742917.709998.jpg ImageUploadedByTapatalk1432742927.449028.jpg ImageUploadedByTapatalk1432742820.792629.jpg
    Yorumlarınızı kırıcı olmadan yaparsanız eksiklerimi söylerseniz sevinirim yaşım 17 boyum 1.76
     
  2. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    261
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    ImageUploadedByTapatalk1432743349.879509.jpg ImageUploadedByTapatalk1432743453.716738.jpg ImageUploadedByTapatalk1432743462.178010.jpg
    Belim 72 cm falan ama hala oblik kısımlarında su (yağ da olabilir) bir birikim var
     
  3. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    686
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Vücut geliştirmeye aynı tempo da devam edin spor da bu resimlere göre iyi bir çalışma düzeniniz var besin konusunda yağ ve şekerden elinden geldiği kadar uzak duruyorsun belli ki bu da bir avantaj kaslarınızın gelişimi için başarılı çalışmalar ;)
     
  4. 3gzotik
    Offline

    3gzotik Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yine biceps lerin iyi gözüküyor bende short biceps olayı var hiç tatmin edici değil oun için tricepslere olabildiğince yükleniyorum kolu büyük göstermek için.
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.324
    Beğenileri:
    2.759
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş