15 Aydaki Kas Yıkımı

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve abd tarafından 5 Mart 2006 başlatılmıştır.

  1. abd
    Offline

    abd Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2006
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1 sene çalıştıktan sonra askere gitsen yani 15 ay ara versen veya 15 ay boyunca şınav, barfiks, mekik, dips vs. hareketlerle kilonu muhafaza edemezsin elbette peki sahip olduğun görüntüyü kaybeder misin?
     
  2. destro
    Offline

    destro Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2005
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Bence asıl kayıp beslenme düzeninden ve muhteviyatından kaynaklanabilir. Bunun dışında mevcut imkanlarla yapabileceğin hareketler en azından altyapını korur sanırım. Bu arada olay birazda şans, gideceğin birlik ve imkanları herşeyi belirler. Sana şimdiden hayırlı tezkereler... Umarım güzel ve büyük bir birlikde iyi imkanlar ile yaparsın.

    Sağlıklı Günler...
     
  3. abd
    Offline

    abd Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2006
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Peki altyapı nedir? VG'ye başlamadan önceki halim mi altyapım oluyor? Eğer öyleyse Kas adına hiçbirşey yoktu.. Altyapı kas olarak geldiğim son durum ise ve onu korumak mümkünse bu iyi..
     
  4. destro
    Offline

    destro Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2005
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Şu anda bulunduğun durumu bilmeden ve askerliğin süresince beslenmen ve yapabileceğin hareketler ile bunların sıklığı konusunda bilgi sahibi olmadan bu soruya net bir cevap verilebilirmi bilemiyorum. Mesela şu anda hacimli ve bir o kadarda define bir vücuda sahipsen ve sadece kendi vücut ağırlığınla yapabileceğin hareketlerle bunu korumak mümkün olmayabilir. Bunların yanında kazanmış olduğun hacimde bir anda kuş olup uçmaz, altyapıdan benim kastetdiğim buydu. Düzenli beslenip haftada 2-3 defa kendi ağırlığınla sıkı çalışabilirsen hacmini bulk olarak koruyabilirsin. Bu arada yaratıcılığın sınırı yok ağırlık olarak bildiğimiz aygaz tüpünü bile kullanabilirsin.
     
  5. Conductor
    Offline

    Conductor Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2005
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Muğla
    doğru!

    Yaratacağın ağırlık çalışmlarıyla geldiğin son noktayı gayet raha muhafaza edebilirsin merak etme. Çünkü; hiç bir birlikte kişi başına günlük 400 - 500 gr dan az protein çıkmıyor 8)
     
  6. dominic
    Offline

    dominic Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2005
    Mesajlar:
    560
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Vienna-Turkey
    Re: doğru!

     
  7. sarsılmaz
    Offline

    sarsılmaz Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2005
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    baba

    doğru ordu evinde olur onu bildin ama sağlam protein istiyorsan komando olacaksın
     
  8. Conductor
    Offline

    Conductor Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2005
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Muğla
    alakası yok bence sarsılmaz

    hemen hemen her birlikte beslenmeye azami önem gösterirler ve etsiz yemek çıkmaz
     
  9. sarsılmaz
    Offline

    sarsılmaz Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2005
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    baba ii de

    ben biliyorum buralarda erat a bulgur pilavının yanında pirinç pilavı yediriyorlar
     
  10. Conductor
    Offline

    Conductor Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2005
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Muğla
    ben

    askerliğimi izmir foçada komando olarak yaptım günlük 3 kilo protein çıkıodu
     
  11. adrenalinshot
    Offline

    adrenalinshot Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2006
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bursa
    Re: ben

    bu sölediğinde ciddimisin sen ya yuh derim böle bişey olamaz kesinlikle?
     
  12. tuase
    Offline

    tuase Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2005
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    mühendis
    Yer:
    afyon
    Hocam yanlış anlama ama komanda birliklerinde protein olarak yoğun bir beslenme verildiğini biliyorum.Şimdi yanımda askerliğini orada yapmış bir abi var .
    Yemeklerin bol olduğunu özellikle kahvaltının sağlam olduğunu yazıyor.1996 da yapmış askerliği.Hesapladım.Eğer sağlam yersen 500 grama kadar protein alma imkanın var.birde yaptığım birkaç aramada şu sonuçlara vardım .Kilo başına 1,6 gramın üzerindeki protein alımı karaciğer ve böbreklei olumsuz etkiliyor.
    3 KG DEVASA BİR MİKTAR.

    http://www.vejetaryen.net/beslenme/besinler/1_ya_protein.asp
    http://www.food-info.net/tr/qa/qa-fi53.htm
     
  13. Conductor
    Offline

    Conductor Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2005
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Muğla
    arkadaşlar

    kastettiğim aslında kişi başına isterseniz aşabileceğiniz protein miktarıdır. O kadar çok çıkar ki et yemeğinin 2 türlüsü de aynı öğünde çıkıyor arkadaşla. Önemli olan siz ne kadar alıyorsunuz..
     

Sayfayı Paylaş