1 sene çalıştıktan sonra askere gitsen yani 15 ay ara versen veya 15 ay boyunca şınav, barfiks, mekik, dips vs. hareketlerle kilonu muhafaza edemezsin elbette peki sahip olduğun görüntüyü kaybeder misin?
Bence asıl kayıp beslenme düzeninden ve muhteviyatından kaynaklanabilir. Bunun dışında mevcut imkanlarla yapabileceğin hareketler en azından altyapını korur sanırım. Bu arada olay birazda şans, gideceğin birlik ve imkanları herşeyi belirler. Sana şimdiden hayırlı tezkereler... Umarım güzel ve büyük bir birlikde iyi imkanlar ile yaparsın. Sağlıklı Günler...
Peki altyapı nedir? VG'ye başlamadan önceki halim mi altyapım oluyor? Eğer öyleyse Kas adına hiçbirşey yoktu.. Altyapı kas olarak geldiğim son durum ise ve onu korumak mümkünse bu iyi..
Şu anda bulunduğun durumu bilmeden ve askerliğin süresince beslenmen ve yapabileceğin hareketler ile bunların sıklığı konusunda bilgi sahibi olmadan bu soruya net bir cevap verilebilirmi bilemiyorum. Mesela şu anda hacimli ve bir o kadarda define bir vücuda sahipsen ve sadece kendi vücut ağırlığınla yapabileceğin hareketlerle bunu korumak mümkün olmayabilir. Bunların yanında kazanmış olduğun hacimde bir anda kuş olup uçmaz, altyapıdan benim kastetdiğim buydu. Düzenli beslenip haftada 2-3 defa kendi ağırlığınla sıkı çalışabilirsen hacmini bulk olarak koruyabilirsin. Bu arada yaratıcılığın sınırı yok ağırlık olarak bildiğimiz aygaz tüpünü bile kullanabilirsin.
doğru! Yaratacağın ağırlık çalışmlarıyla geldiğin son noktayı gayet raha muhafaza edebilirsin merak etme. Çünkü; hiç bir birlikte kişi başına günlük 400 - 500 gr dan az protein çıkmıyor 8)
alakası yok bence sarsılmaz hemen hemen her birlikte beslenmeye azami önem gösterirler ve etsiz yemek çıkmaz
Hocam yanlış anlama ama komanda birliklerinde protein olarak yoğun bir beslenme verildiğini biliyorum.Şimdi yanımda askerliğini orada yapmış bir abi var . Yemeklerin bol olduğunu özellikle kahvaltının sağlam olduğunu yazıyor.1996 da yapmış askerliği.Hesapladım.Eğer sağlam yersen 500 grama kadar protein alma imkanın var.birde yaptığım birkaç aramada şu sonuçlara vardım .Kilo başına 1,6 gramın üzerindeki protein alımı karaciğer ve böbreklei olumsuz etkiliyor. 3 KG DEVASA BİR MİKTAR. http://www.vejetaryen.net/beslenme/besinler/1_ya_protein.asp http://www.food-info.net/tr/qa/qa-fi53.htm
arkadaşlar kastettiğim aslında kişi başına isterseniz aşabileceğiniz protein miktarıdır. O kadar çok çıkar ki et yemeğinin 2 türlüsü de aynı öğünde çıkıyor arkadaşla. Önemli olan siz ne kadar alıyorsunuz..
