15-20 kg lık ağırlıklarla çalışmak boyu kısaltırmı çok azda olsa

boyu azda olsa kısaltan en az kaç kg ağırlıkla çalışmaktır

 

1 kilo yeter sana

 

ister 20 kg ile çalış ister 100 kg hiçbiriyle boy kısalmaz rahat ol sen

 

yaş 14 altı değilse sorun olmaz, sadece boy için değil kemikler henüz elastikiyetini kaybetmemiş olur -14 olunca, 16-18 yaşına kadar da boy uzatıcı egzersizlere ağırlık verilirse faydalı olur

 

Boy kısalmaz.Ama 14 yaşından önce yapıyorsan bu sporu bu kilolar çok fazla

 

12 Yaşındaki birisi için en ideali 7 kg mi 4 kgmi?(Boyuda hesaba katarak cevaplarsanız sevinirim.)


Konuyu açan arkadaş,Konuna kendi sorularımı kattığım için özür dilerim.

 

Adamım bende arnoldun hayranıyım ve arnold 11 yaşında bodye başladı ve çok ağır çalışarak çok kaslandı ama şuan boyu hala 1.88 gibi bişey yani anlıyacağın body boy kısaltmaz istediğin ağırlıkla çalışabilirsin

 

arnould bady basladıktan sonra 188 oldu arnoldun kullandığı growt hormonu kullandığı steroıdı ve beslenmesı muazzamdı arnold gh dozunu baya artıran ilk vgcılerden
deadift spuat gibi omurgaya cok baskı yapıcak cok agırlık girwrsen boyunu olumsuz etkıler yanı omurgada 30 dan fazla disk vardır okadar da cok etkılemez ama boy uzamasını ama yine biraz etkıler kansındayım dikkat et hantercılerın coğu ufak boyludur
yasın 15 altıysa sana tavsiyem vucut agırlığınla calıs