142kg dan 107 ye yolculuk (hedef 90)

Baya baya yakisikli bi adam cikti icinden
GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

her azim eden bu hale gelemez aslına bakarsanız... vücud yağları atmaya genetik olarak müsaitse, orta vadede atıyor rahatlıkla hem de diyete önem vermeden. bizzat kendimden biliyorum, 104kgden 88kgye 6 ayda düştüm. eğer yapım endomorfik tipte olsaydı değil 6 ay, 16 ayda o kiloları veremezdim sağlıklı şekilde. dikkatinizi çekerim sağlıklı şekilde diyorum. yoksa herkes sağlıksız şekilde kilo verebilir diyetle. ben diyetsiz şekilde verdim o kiloları, şekeri, tuzu coca colayı filan kesmeden. ancak kendim gibi bu arkadaş da büyük iş başarmış hatta benden 3-4 kat daha iyi iş başarmış. tebrik ederim ben de kendisi... küçümsemek kolay iş demek için demedim bunu. demek istediğim endomorf tipinde vücuda sahipseniz kilo vermeniz tam bir başarı süreci demektir çünkü hem egzersiz hem de diyetle bu işi başarırsınız.

--- Mesaj birleştirildi, 12 Ocak 2014 ---

benim gibi mezomorf baskın tipe sahip erkekler kilo vermelerini pek önemsememeliler... çünkü genetik olarak zaten bu tipler kilo vermeye müsait pek bir zahmet çekmeden. 104-kg'den 88kg'ye düşünce millet helal olsun filan dedi ama bence hiçbir helallik durum yoktu. tek yaptığım şey interveal cardio ve ağırlık çalışması yapmaktı çünkü.

 

9 numara Kaslısın Perfect

 

Yeniden dogus...

 

pardon boyunuz kaç acaba?

 

182 cm

 

Abi ne kadar zamanda yaptn

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

kardeş sen 1 yılda 35 kilo vermişsin.tebrik ederim büyük başarı.
tabii bu dönemde kan HDL düzeyin oldukça yükselmiştir.bu da kollesterol kökenli safra taşı oluşma ihtimalini oldukça yükseltmiştir.aman dikkat et kardeş.
tıbbi textbooklarda ortalama olarak ayda 2 kilodan fazla kilo kaybının getireceği sonuçlar içinde geçer safra taşı aman dikkat et.

 

toplam kilo kaybım 2 senede 60 kilo aslında