140kg - 120kg in 45 days.

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Kubilay Çelik tarafından 12 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Kubilay Çelik
    Offline

    Kubilay Çelik Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba vücut geliştirmeye gönül veren dostlar. bundan tam 45 gün önce 140kg geliyordum. Sıkı bir spor ve beslenme programı ile 120kg'a düştüm. Bunu sizler ile paylaşmak istedim. Before / After fotoğraflarımı yüklüyorum. Yorumlarınızı bekliyorum. Saygılar, sevgiler.
    BEFORE
    [​IMG]

    AFTER
    [​IMG]
     
  2. jagged
    Offline

    jagged Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranın ne kadardan ne kadar düştü. Birde beslenme programını yazar mısın cardio+ağırlığı nasıl yapıyorsun program olarak
     
  3. Hitness
    Offline

    Hitness Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Bu zamanda bu hale gelmek baya iyi gelismissin bro


    Sent from my iPad using Tapatalk
     
  4. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Gayet güzel ilerliyorsun hocam senin gibi bir abim vardı. Kilonuzda aynı civarlardaydı sanırım çok sağlam bir vücut yaptı. İstikrar olduğu sürece sıkıntı yapmaya gerek yok.
     
  5. aronfabia
    Offline

    aronfabia Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    nasil düştüğünü bizede bildirir misin abi yaza kadar bizde düşelim :)
     
  6. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağırlık gelişimini sakın atlamayasın abi, kardiyodan daha önemli zayıflamak için.. Yani senin açından.. Çünkü her türlü zayıflayabilecek bir bünyen var, çok hızlı kilo vermemeye bak, proteini düşük tutma, kas kaybı minimum olsun, inşallah hedefinize ulaşır ve başarırsınız..
     
  7. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    "Ağırlık gelişimi" nedir ya :) Eski mesajlarıma bakarken hatamı buldum yanlış yazmışım.. "Ağırlık antrenmanı" yazıcaktım, düzeltmiş olayım şu an :)
     
  8. Gannicus
    Offline

    Gannicus Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok güzel 45 günde hemde :)

    C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. massacrewin
    Offline

    massacrewin Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ah bende 45 günde 25 kilo verip 105den 80'e düşsem. AMİN AMİN AMİN. En çok istediğim şey bu sene astsubay mülakatlarına katılıp geçmek
     

Sayfayı Paylaş