140 kilo L-carnitine kullanımı ve protein tozu

170 ile başladım 140 kiloya indim 3 ayda, karatay diyeti yapıyorum.
NUTRADE L-Carnitine Liquid 3500 mg kullamaya başlıyacağım.
optimum protein whey bi ölçek alacağım su ile cardio ve kas antrenmanım bitince sonrada yüzmeye gidiyorum.
önerileriniz var mı ???
protein tozunu alma nedenim protein ağırlıklı beslenmeme rağmen sürekli kas kaybı yaşıyorum.

 

Diyetini sıkı tutmuşsun 3 ay boyu bence bundan sonra da carnitine'e falan gerek yok.

Günlük beslenme düzenin oturmamışsa whey kullan ama aslında buna da gerek yok şimdilik.

Yüzmeyi de başka bir güne al. İdman + yüzme çok yorucu olur sakatlık çıkabilir.

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi