14 yas hafif program çalışma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Stweie00 tarafından 2 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Stweie00
    Offline

    Stweie00 Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba yas 14 boy 172 kilo 71 fit bir vücuda sahip olarak büyümek istiyorum bacaklarım kalın ve biraz popo buyuk :) ama göbek çok çok az biraz kaslı (vucut gelistirmeci gibi değil) bir de zayıf (65 e raziyim bacaklardan giderse) bir vücut istiyorum su an sadece sinav mekik ve bacak hareketi yapiyorum 4 kg dumbell almayı düşünüyorum ama boyum kisa kalır mi 4 - 5 kg ile ve hangi hareketler boyumu kısa kalmadan istegime ulastirir
     
  2. barfiksPro
    Offline

    barfiksPro Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    bazı hareketler vardır direk omuriliğe baskı uygular o hareketleri araştırıp uzak durmanı tavsiye ederim, shoulder press gibi.
     
  3. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    Bodye erken yaşta başlayanlar için program. (14 yaş ve üstü) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    13 Yaş için VG Tavsiyeleri | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş