14 yaş supplement kullanimi(resimli)

abilerim ben ağustosta 14 yaşıma gircem
1.73 boyundayım 55kg bel çevrem 55cm hareketleri yaparken olabildiğince bele ağırlık vermeden yapıyorum boyuma hiçbir etkisi olmadı genetik olarak uzun boylu bir aileyiz kaslarım tam hızlı seğiren tipten tek seferde makara göğüse çekme harektinde 70kg basabiliyorum ama tek sefer 100m yi 15-20 sn de koşabiliyorum ama 101.metrede adım atacak halim kalmıyor.body evde yapıyorum evde bir spor salonunda olan tüm aletler var hepsini kendim yaptım(babam yaptı) onuna başka bir konuda anlatcam ilk başta şu sorularıma cevap alıyım )
makara benc press ağırlık ayarlanabilir halter ve dambıllar herşey var babam saolsun yaptı ve çok sağlamlar.Astım bronşit hastasıyım ama bana hiç bir etkisi olmadı.Kalbimde de biraz sorun var hızlı atıyor.
Birkaç sorum var
1-Suplement olarak
Hardline Glutamine 100 Kapsül
https://www.supplementler.com/shop/Aminoasitler/Hardline-Glutamine-100-Kapsul.html/manufacturers_id/12/
Hardline Nutrition %100 Whey Protein 3500 gr
https://www.supplementler.com/shop/Protein-Tozlari/Hardline-Nutrition-80-Whey-Protein-3500-Gr.html/manufacturers_id/12/
Hardline Nutrition Creapure 100 kapsül
https://www.supplementler.com/shop/Creatine-Urunleri/Hardline-Nutrition-Creapure-100-Kapsul.html
Bu ürünleri almayı düşünüyorum şimdi diyeceksiniz niye hepsi hardline öğrenciyim bütçem bu kadarına yetiyo
aranızda bu ürünleri kullanan var mı kullanlar nasıl etki gördü yazarsa sevinirim
2-MuscleTech Cell-Tech Hardcore Pro Series 2 kg
https://www.supplementler.com/shop/Creatine-Urunleri/MuscleTech-Cell-Tech-Hardcore-Pro-Series-4-4-LBS.html
bu ürünün uyarılar kısmında Miyokardiyal enfarktüsunuz (kalp krizi) varsa kullanmayın. Astımlı kişilerde solunduğu takdirde iltihabi arttırabilir.
yazıyor bu sadece bu ürün için mi geçerli yoksa tüm creatinler için mi???başka hiçbir üründe böyle bir uyarıya rastlamadım zaten ben Hardline Nutrin Creapure 100 kapsül bu ürünü kullanmayı düşünüyorum bende astım bronşit var ama solunduğunda diyor o yüzden tozu solumamak için kapsül şeklinde olanını almayı düşünüyorum ama kapsül olan ürünün üzerinde kapsül başına kaç mg creatin olduğu yazmıyor katakulli olmasın diyorum kullan varsa yardım etsin lütfen
3-ve son sorum bu ürünleri bu yaşta kullanmam bana zarar verir mi pek iyi beslenemiyorum ve gerçekten supplement desteğine ihtiyacım var

Not:ben bu sporu bazıları gibi 2cm kol yapıp orda burda artis artis gezip kız tavlamak için başlamadım, gerçekten bu sporu sevdiğim için başladım forumu baştan sona okudum ve cevap bulamayınca konumu açtım
Lütfen yardım edin......

 

soruna cevap veremiycem ama bi önerim olcak bence hacim yap biraz ve kilo almalısın

 

Forumu baştan sona okudum diyosun fakat iyi okuyamammışsın anlaşılan. Bu yaşta bu ürünlerde nedir?.. Almayı düşündüğün ürünlerde hamile ve 15 yaş altı çocuklar doktor kontrolünde kullanmalıdır ibaresi var.

 

bende zaten bilmediğim için soruyorum bilememek ayıp değil öğrenmemek ayıp eğer zararı varsa kullanmam sadece 2 kişi yorum yazdı onlara teşekkür ediyorum lütfen biraz daha yardımcı olun

 

arkadaşlar basit bir soru sordum ve günlerdir cevap bekliyorum forumda bu soruyu cevaplayacak kapasitede birçok kişi olduğunu düşünüyorum

 

Gereken cevap verilmiş.

 

Bu tür ek besinler kullanmana göre yok yaşına göre gayet iyisin.Birilerinin gazına gelip de alma.Çünkü değişen çok şey olmayacaktır.Supplement ya da başka bir madde seni hemen şişirip arnold ya da coleman yapmayacaktır.Boşuna alma derim heleki 14 yaşındasın daha gençsin uzun yıllar var önünde yavaş yavaş gitmek varken neden hızlı olduğunu düşündüğün ama o kadar da hızlı olmayan abartılan bir yoldan gitmeyi seçiyorsun.Daha önünde uzun yıllar var sen naturel olarak devam et bu spora hiç gereği yok.Eyer alırsan olağanüstü bir farklılık olmayacaktır verdiğin paraya yazık.Madem bu sporu sevdiğin için yapıyorsun o zaman naturel olarak gelişmek senin için daha ideal olacaktır seviyorsan demek ki aceleye gerek yok nasıl olsa devam edeceksindir.Önemli olan spor yapmak diye vücut geliştirmeye başlarsan daha mantıklı ve daha düzgün bir yol çizersin kendine.Diğer türlü çok büyük hedefler koyarsan kısa süre için bu sefer de hem böbreklere zarar verip hem de bir göbek yaparsın bilinçsizce kullanımdan doğan bu seferde yağ yakımına yönelirsin ki durum içinden çıkılamaz bir hal alır.Tavsiyem en az 18 yaşına kadar kullanma o zamana kadar da iyi bir vücut elde edersin çalışmaların gayet güzel zaten o yaştan sonra da güzel vücut elde edeceğini varsayarak kullanmana gerek kalmaz.Kısacası hiç kullanma diyorum.Farklılık koy ortaya farklı ol.Bu seni daha güzel gösterecektir.Artık farklılık sigara içinde değil içmeyende,alkol alanda değil almayanda sende farklı olmak istiyorsun protein vb. maddeler kullanma.

 

İlk önce bi kilo al supplementleri o zaman düşünürsün. Whey proteinden başka bişeye ihtiyaç yok bence. Ev yapımı aletleri nasıl yaptığını ne zaman anlatıcan resimlerini de koyar mısın.

 

abilerim anlamak istediğim şu
1-suplementleri bana zararı olduğu için mi kullanmayın diyosunuz
2-Yoksa gerek görmediğinizi için mi

ben hiç iyi beslenemiyorum annem ne yemek yaparsa onu yerim
ben zararı yoksa almayı düşünüyorum günlük aldığım protein kilo başına 0,5gr çok az bu yüzden zararı yoksa whey almayı düşünüyorum
creatin konusu ise dediğim gibi kaslarım hızlı seğiren tipten birden çok ağır kilolar kaldırıp hemen yoruluyorum antremanlarda yanımda minikler türkiye halter şampiyonu bir arkadaşım yardım ediyor vücüt geliştirme hakkında en ufak bir bilgisi yok ama ben evde çalıştığım için ağırlığı atamıyorum o gelip alıyor elimden yada gerekirse tek parmağıyla destek verio umarım derdimi anlatabilmişimdir yorumlar için teşekkürler.

 

Kaynak sorucak olursan bir suplement dükkanına gitmen ve protein kutusunun üzerine bakman yeterli olur üzerlerinde yazıyor. Creatine için bu yaş sınırı 18-19 gibidir. Zaralımı diye sorucak olursan senin yaşındaki sporcular için kullanılması önerilmez. İlerki yaşlarda şartlar uygun olduğunda kullanabilirsin. Bu tür ürünler bilinçli ve kullanım şekline riayet edilerek kullanılırsa vucuda herhangi bir zararları yoktur.

 

creatini geçtik o zaman protein tozuda mı kullanmayım

 

Yaşın çok küçük, astım-bronşit in var, ve kalpten de şikayet ediyorsun. Şimdilik bu sporun ve kullandığın supplementerin olumsuz etkisini görmemiş olabilirsin ama bil ki çok büyük risk altındasın. Bence bu sporu yapmak için hemen bir doktora başvurman gerekiyor.

Supplementlere gelince kullandığın supplementler senin yaşındaki biri için uygun değil. Ha zararını görm,yorum diyebilirsin. ama unutma ki supplementlerin olumösuz etkisini öyle hemen 2-3 günde görmeyi bekleme. bunlar çok uzun yıllar sonra ortaya çıkan şeyler.

 

cevap almışsın ama tatmin olmamıssın anlasılan
söylediği gib i ibareler varken tartısmak manasız
acıklama istiyorsan eğer yasın cok ufak henüz ve hormon ne vücut dengen oturmus durumda dolayısıyla dısarıdan metabolizmanın tüm merkezleriniş tetikleyen hersey senin bu dengeyi kurmanda hasarlar yaratabilir !
senin kullanabileceğin en masum ürünler,

protein tozu (belki?)

onun dısında
kaliteli bir multivitamin,
balık yağı omega kapsülleri

ve adam gibi beslenme zayıfsın cünkü öncelikle normal yollardan vitamin ve protein desteğiyle sağlam kilo alıpğ yapılanman gerekir bence.

 

yok siz yanlış anlamışsınız ben suplement kullanmıyorum kullanıyım mı diye sordum ve cevabımı aldım teşekkürler ama protein tozu kullanmayı düşünüyorum
bu arada glutamin yerine yıllardır elimde olan bir şeyi fark ettim
arı sütü ve arı poleni
hepinize öneriyiorum benim amino asit ihtiyacımı fazlasıyla karşılyor arıs sütü biraz pahalı bir ürün bütçeyi sarsabilir ama illa da doğal olsun diyorsanız daha ucuz olan arı polenini kullanın

 

bence onların hepsini kenara ayır daha ufaksın sana en yararlı olucak olan gainer kilo almalısın hacim yaptıktan sonra başlarsın

 

1 Sene Boyunca Düzgün Beslen Koşu Yap Gelecek Seneye Bu Spora Başla Haftanın Belli Günleride Mekik ve Şınav Çek 1 Sene Sonra Görüşelim

 

karın kasları cok değişik biçimsiz duruyor :S

 

biçimsiz mi?ben en çok karın kaslarımı severim aşırı zayıf olduğum için biraz ilginç duruyo o kadar

 

Yapman gereken, bol bol tavuk pilav yiyip ağırlık kaldırmaya devam etmen. Protein tozu almana gerek yok. Vücut ağırlığın 65-70kg nin üzerine çıksın o zaman sadece protein tozu ile başlayabilirsin.