1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

14.yaş günümden fotograflar

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve kemald tarafından 12 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 24 üye.
  1. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Selam arkadaşlar , yaşım 14, Kilom 62 ve 7 aydan beri bu spor ile ugrasıyorum aslında başlamadan önce bile her zaman vücut geliştirmeye ilgi duymusumdur , Hedefim fitness yada vücut geliştirme ci olmak . Supplement kullanmıyorum ama kullanmayı düşünüyorum , beslenmem oldukça iyi kilo almaya yönelik. Her türlü elestirilerinizi bekliyorum .




    [​IMG]


    [​IMG]



    [​IMG]


    [​IMG]

    [​IMG]




    [​IMG]



    [​IMG]



    [​IMG]
     
  2. SeNaToR
    Offline

    SeNaToR Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bence harika kardeşim kilo almaya özen goster. ama bu yasta fazla antreman yapma.
     
  3. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0

    Saol senator kilo almaya calısıyorum zaten :) Herkez bu yasta abartma diyor ama vücut geliştirme hayatımın bir parçası oldu anlatabildm sanırm :)
     
  4. beko431
    Offline

    beko431 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    kendimi gördüm galiba :D
     
  5. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    14 yaşında böyle bir alt yapın varsa ilerisini düşünemiyorum :)

    Denilebilicek tek söz HARİKA :)

    Kimisi diyebilir yok oranda yağ var buranda yağ var diye ama aldırış etme daha 14 yaşındasın vücuda bakılınca 20inde hepimizden iyi olucaksın :)

    Üstte mesajları okudumda bu yaşında çok kilo almanı bende tavsiye etmem daha çok fitness a yönelik çalış.
     
  6. boragokcan
    Offline

    boragokcan Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muahsebe
    Yer:
    istanbul
    erken yaşta çok.İyi yüzmeyi ayda 2-3 kez bile ekleyebilsen tam gelişme çağında omuzların genişler omurga yapında genişler iskelet kas yapın degişir
     
  7. Murat Cenk
    Offline

    Murat Cenk Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2010
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Çok Güzel Ama Biraz Daha Karına Önem Ver İyi İlerlemişssin Kardeşim :)
     
  8. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0

    Çok teşekkür ederim TEURG :) Bir çok kişi kilo almadan kas yapamazsın diyor , zaten çok zayıf oldugumuda biliyordum bu yüzden kilo almaya ugrasıyorum :)

    ---------- Post added at 13:57 ---------- Previous post was at 13:55 ----------


    Yüzmenin çok yararlı oldugunu biliyorum fakat sadece yaz ayları yüzebiliyorum , Kıbrıs'ta kapalı havuz bulmak gerçekten zor :mad:
     
  9. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    öyle bir başlık atmışsın ki, pasta üflerken görücem zannettim :)

    altyapı gayet güzel görünüyor, özellikle 2 ve 6 nolu fotolar
     
    sporcu., deniz68ruhu ve dexterxxx bunu beğendi.
  10. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim :) Karın çalışmalarını haftada 4 e çıkardım fakat kilo almaya çalıştıgım için ister istemez kayboluyor .



    :D Yorumun için teşekkür ederim :)
     
  11. wolf13
    Offline

    wolf13 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    gerçekten çok güzel bir vücut çıkarmışsın durmak yok yola devam :)
     
  12. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0

    Tesekkür ederim :) Durmak gibi bir düsüncem yok zaten :)weightlifter
     
  13. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    güzel altyapı ama yol uzun :)
     
    kemald bunu beğendi.
  14. The Pro
    Offline

    The Pro Yeni Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Murat
    Yer:
    Zonguldak
    Benim annem babamda aşırıya kaçma diyodu seni gösterdim uygun dediler.

    Yani senin gibi olmaya çalışcam tek farkımız sen kilo almaya çalışıyosun ama ben ise vermeye çalışıyom.

    Bu arada vücudun bence süper.Bende bunun gibi bi vücuda ulaşmak istiyom. :)
     
  15. RaptorTR
    Offline

    RaptorTR Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    boy, kilo kac ?
     
  16. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0

    Öncelikle yorumun için ve beni örnek gösterdigin için çok teşekkür ederim :) Ben bu spora basladıgımda su anki gibi olsam yeter diyordum ama simdi VücutGeliştirme'yi meslek olarak yapmak istiyorum.Sanırım ne demek istedigim anlasıldı :)




    Boyum 1.70
    Kilom ise 63-64 arası degisiyor.
     
  17. The Pro
    Offline

    The Pro Yeni Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Murat
    Yer:
    Zonguldak
    Bu arada programını banada söylermisin korma bana bişi ağır gelmez. :)

    Ve tekrar ediyorum vicudun süper ötesi. :)

    Bence kilonda normal bi azlık yada fazlalık yok :)
     
  18. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0


    1.GÜN
    Gögüs
    bench press 3*10
    incline bench press 3*10
    decline bench press 3*10
    kelebek 3*12

    Biceps
    Düz bar 4*10
    Alternatif dumbbell curl 4*10
    İncline dumbbell curl 4*10
    Konsantre 4*10

    2.GÜN
    Sırt
    latpull down enseye 3*10
    latpull down gögüse 3*10
    Karına çekiş 3*10
    dar gögüse 3*10

    Arkakol
    v-bar pushdown 4*10
    iple pushdown 4*10
    french triceps 4*10

    3.GÜN

    Omuz
    Enseye press 3.10
    Military press 3*10
    Leteral 3*10


    Bacak
    Squat 4*15
    Leg press 4*15
    superset
    Leg curl 4*15

    Leg press 4*15
    Standing calf raise 4*15
    Leg press calf 4*15




    Antreman programım bu :) Ama programa baglı kalmıyorum sürekli degistiriyorum .
     
  19. Zerk
    Offline

    Zerk Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    472
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Muhasebeciyim
    Dostum Harikasın. Bende 15 Yaşındayım... Göğüsünü ve Kanadını İyi Geliştirmişsin (En Azından Bana Göre). Yalnız Bir VG Spor Salonuna Giderek Mi Bu Vücudu Yapmayı Başardın Yoksa Evde Kendi Çabalarınla Mı ?

    Cevabını Bekliyorum
     
  20. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0

    Öncelikle teşekkür ederim :) Kanat biraz eksik kaldı diger bölgelere göre ve salon a gidiyorum .
     

Sayfayı Paylaş