1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

14 Yaş 180 Boy 53.5 Kg 6.5 Ay

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve fiko07 tarafından 2 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Evet arkadaşlar,abiler 6.5 aydır ev çalışmasıyla böyle bir vücuda ulaştım.Herhangi bir program uygulamadım.Dambıllar 4kg.Arada şınav mekik de çektim.Böyle bi vücuda ulaştım.Daha 1 haftadır program uyguluyorum.Hareketin isimlerini bilmiyorum sadece şunu yazıyım.
    Pazartesi Ön Kol
    Salı Arka Kol
    Çarşamba Göğüs
    Perşembe off (Şınav mekik çekiyorum)
    Cuma Bacak
    Cumartesi Omuz
    Pazar Off (Şınav mekik çekiyorum)

    Fotoğraflar:

    http://imageshack.us/f/808/fotoraf0286.jpg/

    http://imageshack.us/f/98/fotoraf0287kopya.jpg

    http://imageshack.us/f/51/fotoraf0287.jpg/

    http://imageshack.us/f/268/fotoraf0288.jpg/

    http://imageshack.us/f/19/fotoraf0289o.jpg/

    http://imageshack.us/f/713/fotoraf0290.jpg/

    http://imageshack.us/f/38/fotoraf0291.jpg/

    Sizce eksik bölgelerim neler ve o bölgeler için hangi hareketi yapmayılım.Hareket ismide söylerseniz bulurum.

    Buarada fotoğrafları aynadan çektiğim için size göre gözüken sol kol aslında sağ kol onuda belirteyim thums:
     
  2. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle yorum yapmadan şunu soruyim, spor salonuna gitme imkanın var mı ?
     
    fiko07 bunu beğendi.
  3. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Şuan için bilmiyorum lise 1'e geçtim.Lise 1'de gidebilirim belki.Ama gidene kadar evde çalışmak istiyorum.
     
  4. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim güzel dostum;

    6.5 ayda evde bile çalışmana rağmen o kolların biraz bile olsa şişmesi lazımdı ama bence senin kollarında hiç şişkinlik bile yok, hiç büyümemiş bence yani. Bunun sebebide bilinçsiz ama vücudunu ve kendini seviyo olman güzel gözükmek istemen ve heves.
    Bu kadar emin konuşuyorum çünkü bende senin gibi bi zaman geçirdim, hatta benim hevesim o kadar büyüktüki büyük paralar harcayarak evime mini bi spor salonu bile kurdum ama 1 hafta çalıştım 4 hafta çalıştım 5. hafta önce üşenmeye başladım, sonra tembelliğime geldi sonrada istemedim, o kadar hevesli olmama rağmen hemde.

    Sana 2 tavsiyem olucak;

    1. Geceni gündüzünü ver bu forumun altını üstüne getir herşeyi öğren öyle çalış evde.

    2.(Bence kesinlikle yapman gereken bu) Bi salona yazıl.

    Salona yazılmak hayatına tad katacak, yazın olduğu için dahada ayrı bi tat katıcak
     
    fiko07 bunu beğendi.
  5. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Bende zaten kollarımdan memnun değilim sana harfiyen katılıyorum.Spor salonu olursa güzel olacak ama aileden izin almak lazım onayı verdiler ama konuşiyim yinede :)
    Teşekkürler yorumun için.
     
  6. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Evde çalıştıgın için zaten pek birşey beklenemez .. arkadaşın dedigi gibi spor salonuna bir an önce yazıl ama şunuda söylüyeyim lise 1 e gidiyomuşsun bence biraz daha bekle tam boy atma çağındasın biraz bekle sonra devam et derim
     
  7. saboteur151
    Offline

    saboteur151 Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yaşın daha çok küçük kendi başına yapmaya kalkışırsan ileride kötü sonuçlara neden olur.Tekniksizce dambıl çalışırsan kolların şekilsiz ve aynı gelişimde olmaz.göğüs çalışma dambıllarla, sadece şınav çek.
     
  8. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    amaç ne pardon?
     
  9. erko merko
    Offline

    erko merko Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    bende 14 yaşındayım boy 1.76 kilo 58 2 haftadır evde çalışıyorum 5kg dambılla forumdaki programla, göğsümde ve karnımda azda olsa gözle görülür bi şekilde gelişme oldu senin 6.5 aya göre pek bişey değişmemiş sanırım, bence ilk olarak kilo almaya bak sen 1.80 boya göre 53 kilo az çünkü
     
  10. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    yok zaten düzenli yapmıyordum yaklaşık 5 ay falan düzensizdi.bi dambılı ele alıp 50kere kaldırıyodum :D sonradan bir kaç şey öğrendim düzenli olarak 1 1.5 aydır falan çalışıyorum.şimdi tekrardan yeni program yazdım ve her şeyi inceledim.bir kaç ay sonra yenileyeceğim fotoları :)
     
  11. erko merko
    Offline

    erko merko Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28

Sayfayı Paylaş