14 Yaş 1 Yıllık Vücut Geliştirme Sonucu Vücudum

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Guven_MCgrath tarafından 21 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 23 üye.
  1. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Herkese merhaba,Ben Güven
    Abilerim ben 1 yıldır sporu yapıyorum 1 yılda böyle vücudum oldu yorumlarınızı bekliyorum :)
    Bu sporda profesyonel olmak hedefim
    Boy:175 Kg:73 Yağ Oranı:%12
    Kol:38.5 cm Omuz:128-130 cm Göğüs:110 Cm Bacak:58 cm
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Nisan 2016 ---
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Nisan 2016 ---
    Yaşım 14 Bu arada :)
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 21 Nisan 2016
    hercules13, zeo64, bodykazm ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  2. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok cok iyisin kardesim helal valla
     
    Guven_MCgrath bunu beğendi.
  3. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Teşekür Ederim :)
     
  4. mamoli76
    Offline

    mamoli76 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    :cool::cool: iyisin kardeş, 1 yılın sonunda bakalım biz nasıl olacağız
     
    Guven_MCgrath bunu beğendi.
  5. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum süper.ancak yağ oranın 12 olduğundan eminmisin çünkü 12 de six pack azda olsa gözükür diye biliyorum.yanlışsa düzeltin pardon son fotoğrafı görmemişim 12 yağ oran süpersin kardeşim.ozaman benim tek haneli yağ oranım ancak aramızda çok kas farkı var :D beslenme programın nedir şeker falan anlatırmsın
     
    Guven_MCgrath bunu beğendi.
  6. trans18
    Offline

    trans18 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2016
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    sıkınca gözüküyor zaten son resme tekrar bak
     
    Guven_MCgrath bunu beğendi.
  7. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen gördüm düzelttim yorumu
     
    Guven_MCgrath ve trans18 bunu beğendi.
  8. trans18
    Offline

    trans18 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2016
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    tebrik ederim başarılı bir yıl geçirmişsin omuzlar baya iyi
     
    Guven_MCgrath bunu beğendi.
  9. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.692
    Beğenileri:
    1.884
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    14 yaş için muazzam bir gelişim.
     
    Guven_MCgrath bunu beğendi.
  10. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Çok teşekür ederim abilerim çoğu kişi dedi bazı resimleri görünce karın kasin yokmu diye ama o pozlarda midemi içeri çektiğim için gorunmuyor
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  11. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum beslenmen nasıl bir yazabilirmisin
     
    Guven_MCgrath bunu beğendi.
  12. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Çok sağol abi beslenme olarak her gün 500 gr tavuk ve pirinç yada bulgur pişmiş halde olarak 1-1.250 kg yiyorum günlük ve yumurta yulaf böyle abi :)
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  13. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    yaşım 15 kardeşim :D aynı yaştayız.şeker falan tuketiyorrmusn
     
    Guven_MCgrath bunu beğendi.
  14. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Dostum şeker asla kullanmam sevmemde çaya şeker atmam belki ayda yılda 1 çikolata
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  15. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    helal olsun dostum :D insanın canı arada dondurma çeker bu sıcakta ama yemiyorum :D
     
    Guven_MCgrath bunu beğendi.
  16. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Bulk yapiyorsan fazla sıkıntı olmaz 2 günde bir olabilir
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  17. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşına göre iyisin erken başlaman iyi olmuş tebrik ederim
     
    Guven_MCgrath bunu beğendi.
  18. Hikko
    Offline

    Hikko Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Antreman programınızı paylaşabilir misiniz? Harika bir gelişim tebrikler :)
     
    Son düzenleme: 21 Nisan 2016
    Guven_MCgrath bunu beğendi.
  19. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Çok Saol Abi herkes bana yasimdan dolayi
    negatif yaklaşıyor ama bilmiyorlar ki hedefler büyük :)
     
  20. mertgnr23
    Offline

    mertgnr23 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Prolife Style Fitness Center
    Maşallah kardeşim,tebrik ediyorum
     
    Guven_MCgrath bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş