14 Yaş 1 Yıllık Vücut Geliştirme Sonucu Vücudum

Herkese merhaba,Ben Güven
Abilerim ben 1 yıldır sporu yapıyorum 1 yılda böyle vücudum oldu yorumlarınızı bekliyorum
Bu sporda profesyonel olmak hedefim
Boy:175 Kg:73 Yağ Oranı:%12
Kol:38.5 cm Omuz:128-130 cm Göğüs:110 Cm Bacak:58 cm

--- Mesaj birleştirildi, 21 Nisan 2016 ---

--- Mesaj birleştirildi, 21 Nisan 2016 ---

Yaşım 14 Bu arada

 

Cok cok iyisin kardesim helal valla

 

Teşekür Ederim

 

iyisin kardeş, 1 yılın sonunda bakalım biz nasıl olacağız

 

dostum süper.ancak yağ oranın 12 olduğundan eminmisin çünkü 12 de six pack azda olsa gözükür diye biliyorum.yanlışsa düzeltin pardon son fotoğrafı görmemişim 12 yağ oran süpersin kardeşim.ozaman benim tek haneli yağ oranım ancak aramızda çok kas farkı var beslenme programın nedir şeker falan anlatırmsın

 

sıkınca gözüküyor zaten son resme tekrar bak

 

aynen gördüm düzelttim yorumu

 

tebrik ederim başarılı bir yıl geçirmişsin omuzlar baya iyi

 

14 yaş için muazzam bir gelişim.

 

Çok teşekür ederim abilerim çoğu kişi dedi bazı resimleri görünce karın kasin yokmu diye ama o pozlarda midemi içeri çektiğim için gorunmuyor

 

dostum beslenmen nasıl bir yazabilirmisin

 

Çok sağol abi beslenme olarak her gün 500 gr tavuk ve pirinç yada bulgur pişmiş halde olarak 1-1.250 kg yiyorum günlük ve yumurta yulaf böyle abi

 

yaşım 15 kardeşim aynı yaştayız.şeker falan tuketiyorrmusn

 

Dostum şeker asla kullanmam sevmemde çaya şeker atmam belki ayda yılda 1 çikolata

 

helal olsun dostum insanın canı arada dondurma çeker bu sıcakta ama yemiyorum

 

Bulk yapiyorsan fazla sıkıntı olmaz 2 günde bir olabilir

 

Yaşına göre iyisin erken başlaman iyi olmuş tebrik ederim

 

Antreman programınızı paylaşabilir misiniz? Harika bir gelişim tebrikler

 

Çok Saol Abi herkes bana yasimdan dolayi
negatif yaklaşıyor ama bilmiyorlar ki hedefler büyük

 

Maşallah kardeşim,tebrik ediyorum