14 yaş 1.5 ay

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Deesag tarafından 21 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Deesag
    Offline

    Deesag Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Deesag, 21 Eylül 2015
    #1
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    1.5 ayda vücut iyi şekil almış fakat gelecek aylar da daha fazla kilo almanı egzersizlerin derecesini arttırmış olmanı öneririm başarılar ;)
     
    bodykazm, 22 Eylül 2015
    #2
    Deesag bunu beğendi.
  3. Deesag
    Offline

    Deesag Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler, peki nasil kilo almaliyim? Protein tüketerek mi?
     
    Deesag, 22 Eylül 2015
    #3
  4. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tüketceksin %10521051 :) ama karbonhidratiida tüketeceksin
     
    kasmıodane?, 23 Eylül 2015
    #4
  5. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani Besin düzeni olarak yandaki linki öneriyorum protein tüketmeden olmaz zaten mutlaka tüket ayrıca karbonhidrat almalısın kilonu dengede tutabilmek için ;)
     
    bodykazm, 24 Eylül 2015
    #5
  6. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 26 Eylül 2015
    #6
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş