14 Yaş İçin Evde VG Programı Talebi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve DarkZea tarafından 18 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. DarkZea
    Offline

    DarkZea Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Karabük
    14 yaşındayım, evde toplam 28 kglik dambıl halter setim var. 4-5 sorum olacak.
    1. Hangi Hareketleri kaç defa yapmalıyım?(dambıl-halter)
    2.Hangi Hareketleri Kaç kilioyla yapmalıyım?(dambıl halter)
    3.Karın Kası için günde 4 part 25 lik mekik çekiyorum doğrumu yapıyorum?
    4.halterde boyumun durmaması için hangi hareketleri yapmamalıyım
    5.Evde hangi hareketleri yaparak karnımdaki yağları yakabbilirim
    (Kesinlikle daha önce hiç çalışmadım,Sol kolum çok zayıf)
    CEVAP İÇİN ŞİMDİDEN TELEKKÜRLER)
     
    DarkZea, 18 Ağustos 2009
    #1
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    bonatschi, 18 Ağustos 2009
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş