14 Yaşındaym Bakabilirmsiniz bi?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve emreozpir tarafından 24 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. emreozpir
    Offline

    emreozpir Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam... Abiler desem daha dogru olur sanırım :) Adminler yaşımdan dolayı silmeyin lutfen cunku cok istiyorum body olayını

    Haftanın 7 gunu 15 dakka full egzersiz yapıyorum
    Haftanın 3 gunude yürüyüş koşu yapıyorum

    Malzeme olarak :

    2 Tane kettler elde sıkılan aletlerden war (3 Yaylı)
    2 tane 3 Kiloluk Dambıl
    2 tane 2 Kiloluk Dambıl war

    Sizce ne kadar zamanda kas yaparım ayrıca 4 Kilo da almama gerek warmı?
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    forum kurallarini okuyun!
     
    bonatschi bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş