14 yaşındayım, yeni başladım

14 yaşındayım, birkaç aydır falan evde çalışmaya başladım.

- Boyum 160 larda,
- 45 kiloyum,
- sağ ve sol kolumdaki güç eşit değil,
- dambıl alıcaktım ve spor salonuna gidecektim fakat kuzenlerim erken olduğunu söyledi yaşım için falan. seneye gitmeyi planlıyorum,
- her gün 100 mekik, 50 şınav falan çekmeye çalışıyorum,
- yiyebildiğim kadar yemeye başladım,
- son birkaç haftadır düzenli olarak çalışıyorum ve kaslarımın az da olsa çıktığını gördüm.

daha çabuk nasıl geliştirebilirim? yardımcı olursanız sevinirim.

 

Yemegini ye, sinavlarini mekiklerini gun asiri cek, evde yapilabilecek egzersizler basligi var onu oku, uyumana dikkat et.Gayet guzel gelisim gosterirsin, zaten tam gelisim cagindasin.

 

söylentiler var, boyumun gelişmesini etkiler mi peki?

bir de dambıl için erken falan diyolardı, ne yapmamı tercih edersiniz?