14 yaşındayım ve 5 aylık çalışmam(ve bikaç sorum var)

yaşım 14 boy 1.79 kilo 65 5 aydan beri bb yapıyorum kol : 32 cm bel : 74 cm göğüs : 86 cm

Abiler ve ablalar ben büyüyünce forumdaki çok kaslı abiler gibi olmak istiyorum ama doğal olacak hiçbi doping,ilaç kullanmadan sürekli düzenli çalışsam yapabilirmiyim ?

 

teşekkür ederim bilgi için ama konuyu nasıl editleyeceğimi bilmiyorum

 

iyi beslenmeyle çok daha iyi olaçak tır umarım dilediğine ulaşırsınn sadece çalışman gerek bench_O

 

yahya kardes aynısı senın ıcınde gecerlı bende konu acıp kendı resımlerımı 10 yasındayım dıe koyacam yanı cok guzel sallamıssın yasını tebrık etmek ıstıyorum

 

kardeş tamamda ben zaten 14 yaşındayım lise 1 e geçtim neden sallayımki yaşımı(yorumlar için teşekkürler)

 

ben yalan konuşmam yaşımı sana nasıl kanıtlıyım söyle neden yalan söyliyim kimi kandırım forumdakilerimi ken dimi mi yaşım gen bundan guru duyuyorum şu da var evet benim yaşım daolup ben den daha iyi olanlar ama şu bi gerçek ben de yaşıma göre bayağı iyim hem d e birazçık fazla iyim

 

kusura bakma kardes sana yazmamıstım

 

IVANDRAGO VE serdar_94

Üyelere hitap şeklinize dikkat ediniz.
Kardeş, ahbap, dost vs.. gibi sıfatlar kullanmayınız.
Forum kurallarını okuyunuz.
(İmzamdaki linkten ulaşabilirsiniz)

 

ben bir samimiyet ifadesi olarak kullanmıştım aslında ok bundan sonra kurallara uyarım

 

Salon'a giderekmi yaptınız yoksa Evde Birkaç ağırlık V.b?

 

bu kilona rağmen karın kasların gözükmyüor yağ oranın ne durumda

 

yağ oranım fazla değil çünki ağırlıklı kol çalıştım ve hiç salona gitmedim ve uyarı içinde teşekkürler yorumlarınız içinde sağolun

 

Ya yanlış anlama ama kolun 32 gibi durmuyor hiç belki resimlerdee dahada küçük durabilir ama...Bence biraz kilo almaya bak forumda beslenme kısmında çok yararlı bilgiler var oralardan faydalan.Şansına yaşında genç.

 

teşekkür ederim zaten bu aralar yemeğe yükleniyorum haklısınız ama kolum gerçekten 32 cm ve hiç yağ yok

 

spor merkezleri kendini aşabilmen açısından bence zorunludur.sistemli bir program ile salonda devam etmen asıl gelişimine iyi bir destek olacaktır.forumdan edineceğin +bilgiler ilede daha hızlı yol alırsın.başarılar...

 

baya bir yag oranin var olmasa idi bu kiloya kaslarin lifleri gözükürdü 4 ay boyunca yerinde saymissn kusra bakma ama direk bi salona git yazil ve yemene cok dikkat et

 

teşekkürler fakat ailem yaşım küçük diye salona göndermiyor mecbur 16 ma kadar ewde calıscam ama gittikce yeni yeni ağırlıklar alcam şimdi bar almayı düşünüyorum tavsiyeniz varmı ?

 

kardeş sendaha gelişme çağındasın boşver daha çoook erken...

 

olsun şimdiden altyapıyı sağlam hazırlamak lasım