14 yaşındayım sizce nasılım yorumları bekliom

14 yaşındayım bu sporu 6,5 aydır yapıyorum sizce nasılım boy 1,78 kg 75,5 yorumlarınız bekliom

 

yasın gercekten 14 ise; vucut geliştirme boyunun uzamasını yavaslatabilir veya durdurabilir.. bunu biliyorsundur umarım.. cekmeli hareketleri yapmak senin yasında daha mantıklı - itmeli hareketler negatif yonde bir baskı olusturacagından eklemin ucundaki yumusak dokuyu sertleştirip uzamasını durdurabilir.. foruma göz attıysan senin yasındakilere genelde yuzme basketbol gibi sporları tavsiye ediyoruz.. fakat illa yapacagım diyorsan dedigim gibi hafif kilolarla yapman gerek ve cekmeli hareketlere onem vermelisin.. barfiks cok işe yarar esnemeyi sağladığı için boyunu bile uzatabilir.. iyi çalışmalar..

 

yorum olarak: bence calışıldığı belli olan bölge sadece biceps ve triceps.. diger yerler calısılmamıs gibi duruyor.. evde dumbbel ile mi calısıyorsun yoksa bir spor salonuna gidiyor musun?

 

yyoo gymm gidyorum şu an çektigim için anca tripses ve biceps agırlıklı boz werdim

 

buda bacaklarım

 

kardeşş sallıosn 14 yaşında sakal çıkabilrmii bi insandan daha fazla gibi duruosn

 

Kilit ve çöp