Benim arkadaşımın yeğenleri var birisi 12 yaşında diğeri 14 yaşında yaklaşık 1.5 yıldır muay thai yapıyorlar, hocaları yakın arkadaşım. Yeğenlerimizin kendi kilolarında türkiye dereceleri ve avrupa dereceleri var. Sen evde 1.5 yıl antreman yapsan ne kadar ilerleyebilirsin? Demek istediğim bir antranör(işi bilen birisinden yardım alman) şart.
Sporu seviyorsun bu cok güzel istekli arzulusun fakat senin doğru calıstırılman lazım sanalda 10 fikir duyuyorsun 10 fikiride uygulamak istersen kendini 10 parca insana ayırmış olursun bu sporda temel esas bir hocan olur ve sen sadece onun calıstırdığı şekilde calışırsın. Cünkü senin göremediğin eksikleri hocan görür senin 3 aylık bilgin o hocanın 30 yıllık bilgi gecmişi vardır. Evde calısman yanlış değil calısabilirsin fakat spor salonunda öğrendiklerini evde tekrarlayabilirsin fazla yormadan kendini. Cünkü kas gelişimi ve güç kazanmak için kasların box & k,box & muay thai vs... gibi sporlarda en az 1gün dinlenmesi gerekir. Haftada 3gün bu sporlar için uygun olanıdır eğer fazla yağlı bir vücut varsa 4güne cıkartılıp proteine değer verilir. Sen daha 13-14 yaşındasın bir salona yazılman şart evde boks olmaz yani ilerleme kaydedemezsin bi yerden sonra. Ama vücut geliştirmede fit vücut istiyorsan evde yapabilirsin beslenmendede asla yağlı beslenmekten korkma ergenlik döneminde vücuda yağ gereklidir zaten en deli dolu çağlardasınız enerji harcıyor zıplıyor hopluyor koşturuyorsunuz.
Son düzenleme: 3 Aralık 2011