14 Yaşındayım Fazla Kiloluyum !

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Turkuaz07 tarafından 28 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Turkuaz07
    Offline

    Turkuaz07 Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba sevgili büyüklerim;

    İlk önce kendimden size bir bahsedeyim. 14 Yaşında bir gencim fazla kilolarımdan oldukça rahatsızım dışarı çıkmak istemiyorum arkadaşlarımla vakit geçirmek istemiyorum. Bu fazlalığımdan kurtulmak istiyorum özelliklede göğüs bölümümüdeki yağlanmadan. Vereceğiniz cevaplarınızdan ve önerilerinizden dolayı şimdiden teşekkür ediyorum. kafa_ 3 gündür yediklerime dikkat ediyorum ekmeği,aburcuburu,şekeri kestim kilo vermekte kararlıyım nasıl beslenmeliyim nasıl spor yapmalıyım bilgi edinmek istiyorum ayrıca gelecek hafta spor salonuna yazılacağım.

    Boy: 1.60
    Kilo: 75
    Yaş: 14
     

    Ekli Dosyalar:

    • klo1.jpg
      klo1.jpg
      Dosya Boyutu:
      56,3 KB
      Görüntüleme:
      31
    • klo2.jpg
      klo2.jpg
      Dosya Boyutu:
      63,8 KB
      Görüntüleme:
      27
    Son düzenleme: 28 Şubat 2013
  2. weqale
    Offline

    weqale Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2012
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Sana tavsiyem ilk önce bir diyetisyene git onla görüşüp sana düzgün bir beslenme programı cıkarsın.Ardından bir spor salonuna gidip düzenli olarak cardio + spor yaparsan illaki zayıflarsın ancak ne kadar sürede istediğin kiloya ulaşırsın onu bilemeyiz.

    Daha yaşın çok küçük kesinlike yağ yakıcı vs tarzı supplement kullanma.
     
    Turkuaz07 bunu beğendi.
  3. Turkuaz07
    Offline

    Turkuaz07 Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle verdiğiniz öneriler için teşekkür ederim :) şuan bende beslenmeme dikkat edip sporla beraber kilolarımdan kurtulacağıma inanıyorum.
     
  4. weqale
    Offline

    weqale Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2012
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    "İnanmak başarmanın yarısıdır." umarım dilediğin kilolara düşersin.
     
  5. atanerber
    Offline

    atanerber Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    weqale'ye katılıyorum.Bir diyetisyene görünmende fayda var.Spor salonunda hocanın kontrolü altında çalış kendini çok yorma hem yaşın küçük kilonda fazla Allah korusun zayıflıyacam diye sağlığından olma yorulunca dinlen. Abur çubur kesinlikle yeme. canın çok tatlı isterse küçük çikolata yiyebilirsin aslında en iyisi evde muzu dondur yarım yağlı sütle mikserden geçir iç. Başarılar.
     
    Turkuaz07 bunu beğendi.
  6. Turkuaz07
    Offline

    Turkuaz07 Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ediyorum hoca kontrolünde spor yapacağım :) zaten canım aburcubur türü şeyleri istemiyor artık :D
     
  7. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Turkuaz07 bunu beğendi.
  8. Turkuaz07
    Offline

    Turkuaz07 Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler o konuyu görünce azmim arttı benim neyim eksik o abimden gidicek bu kilolar :)
     
  9. Turkuaz07
    Offline

    Turkuaz07 Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Lütfen konuma mesaj yazarmısınız :)
     
  10. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
  11. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş