14 günlük değişim yorumlarınızı bekliyorum .

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Athena11 tarafından 10 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Athena11
    Offline

    Athena11 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun aleyküm , ilk fotoğraf 20 gün öncesine ağit fakat bugünle birlikte 14 gündür evde dumbeller ve vücut ağırlığım ile egzersizlerimi yapmaya çalışıyorum . Yanında ilaveten Hardline Pro Granner kullanıyorum .
    İlk fotoğraflarda Boy 169 kilo 53 , İkinci fotoğraflarda Boy 169 kilo 54,5
    Ve ilaveten ikinci fotoğrafda karnım aç , supplementimi kullanmamıtım daha yorumlarınızı bekliyorum ..

    [​IMG]

    KOL

    [​IMG]
    1. NOT : 16 YAŞINDAYIM .
     
  2. batuhancici
    Offline

    batuhancici Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    kardesi
    m hic bir değişiklik yok sadece ışık yansıması :)
     
  3. Athena11
    Offline

    Athena11 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler
     
  4. GurkanDln
    Offline

    GurkanDln Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Işık,açı ve pump bu spor iki haftada verim sağlasaydı bu işten kimse ekmek yiyemezdi başarılar.
     
  5. hercules13
    Offline

    hercules13 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    281
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Hocam 2 haftalık before-after koymak biraz yanlış. Zaten ilk ay kas su-şeker depolar, ilk ay aldığınız hacmin çoğu kas değildir aslında. Vücut gelecek antrenmanlara hazırlık için depo eder. Sporu bıraktığınız anda kısa sürede hacim kaybetme sebebiniz de o su ve şekerin kaslardan atılmasıdır. O yüzden daha uzun süre çalışmaya devam edip daha geniş aralıklı before-after koymalısınız.
     
  6. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Salona geliyorlar ve hocaya soruyorlar. Hocam 3 ayda kas yapmam lazım yaza kadar. Buda öyle bir durum olmuş, çalışmaya devam :)
     
    neverbackdown. bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş