14. Aylik Gelisim. Oncesi Ve Sonrasi.

hacime devam etmeni öneririm şuan kaç kilosun bulmiyorum ama bana kalırsa 100 kg yi gör sonra güzel bir cut yaparsın
saygılar

 

cok guzel olmus koldaki az biraz yağı atarsan cok daha güzel duracagı kanaatindeym başarılar )

 

@esen32
85kg yim hacim olarak 90 kg olup mayısa kadar ondan sonra definasyon düsünüyorum daha fazla irileşmeyi düsünmüyorum ama kesinde konusmamak lazım tabi.

@onbir
Tesekkurler yorumun icin yağ atmayı suanda düsünmüyorum 90 kg hedefim inşallah kısa zamanda saglıklı sekilde ulasırım.

 

bana kalırsa acele etmemeni öneririm zaten tam olarak yağ tutmuyorsun devam et böyle

 

Güzel bir değişim.Bulktan sonra daha bir güzel olacağına inanıyorum...

 

Acelem yok tabi fakat vücüdum farklı reaksiyonlar gösteriyor sanki ideal kilon bu sene bu kadar dermiş gibi. Belirli bir duraklamaya girdim ve sürekli tuvalete cıkıyorum günde bir kac kez . Tabi bu işin hurafe kısmı ama bakalım bilirsiniz ki belli bi kilodan sonra kilo almak kolay değil lakin bizler kolayı sevmeyen insanlarız.

 

Aslında beslenmeyi doğru yaptıktan sonra kilo almak problem olmuyor.

 

Dediğin doğru belli bir zamandan sonra yedigin besinleri dahada arttırman gerekiyor kilon arttıkca fakat bu durum biraz farklı herkes de olur belli dönem bi duraklama. Sonucta böyle birşey olmasa her ay yada her 2 3 haftada 1kilo alsak herkes istedigi zaman 100kilo ya ulasabilir.

 

Maaşallah.. Mükemmelsin dostum.. Durmak yok yola devamm

 

Teşekkür ederim motive dolu sözlerin için dostum

 

Durmak yok!Yola devam

 

Çalışmalarına devam başarılısın.

 

Bugun idmandan.

 

vücutla beraber kendin de mükemmel değişim göstermişsin. Body işine ben yeni başladım buradaki arkadaşlar kadar iyi anlamam ama herkesin dediği gibi bakışların kendine güvenin herşey değişmiş harika olmuş tebrikler

 

Teşekkür ederim hazır yeni başlamıssınız iyi dileklerim sizinle

 

1. fotoğraftaki kola bak son fotoğraftaki kola bak tebrikler başardın!

 

Yok henüz başarmadım. Başardım diyen insan duraklayandır bence.Teşekkürler yinede

 

helal olsun ya işte bu azim ve hırs bitmiş bu iş bebnce bana göre

 

S.a öncelikle .. Kardeşim ilk resminle son resmin arasında dünyalar kadar fark var gerçekten zor olanı başarmışsın önce seni tebrik ediyorum .. 14 Ay iyi bir süre ve sen bu zamanı en iyi kullananlardansın kanımca .. Bize detaylı olarak tecrübelerini anlatırsan çok seviniriz bende başlıcam ama özgüvenim yok ..


1.Beslenme programın ? Kahvaltın öğle yemepin ara öğün nelerdi ve nasıldı ?
2.14 ay içinde kullandığın ek besinleri yazarsan ayrıntılı olarak hepsi dahil vitamin v.s ..

Şimdiden çok teşekkür ederim ..