14 Aylık Süreç 66-77 Yorumlarınız önemli

İyi forumlar herkese
2015 ağustos başından geçtiğimiz günlere kadar olan süreci aktarıcam sizlere



İlk fotoğraf geçen sene yazdan kalma
2. Si 14 ayın ortalarından bi fotoğraf
Son fotoğrafta yeni sayılır
Bu arada supplement olarak bi aralar çalıştığım ve çok enerji kaybettiğim 10 15 kg arası maltodextrin kullandım karbonhidrat tozu niyetine ama kg aldığımı hatırlamıyorum o dönemde
Şu son 10 15 günde de gainer aldım
Her türlü yorum önerinize de açığım nere eksik, nere fazla gelişim iyi mi vb.
İyi forumlar



E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Güncel foto az olmasın bi iki tane daha koyayım

E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bodyforumtr eskiden daha canlıydı be
Yok mu yorumu olan o kadar mı kötü durumum

E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Güzel vücut bacaklar nasıl

 

Gayet hoş güzel yaş boy kilo ölçüler gibi bilgileri de paylaşırsan daha iyi olur

 

Bacaklarım ortalamanın altında malesef sağlam çalışmaya yeni başladım diyebilirim
Yaş 19 bu arada boy 1.81 fotolardaki kg leri de yazdım günceller 77 77.5 civarı
Pek ölçü almıyorum tartıyla benim işim ama bu aralar alırım yeni ölçüleri

E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Tam üçgen vücut kardeşim sırtında iyidir senin kanatlar falan trapez yap biraz

 

Gayet iyi görünüyorsun sırt formunu merak ettim kılların sırtın öne çıktığı pozlar da atabilirsen daha iyi olur diye düşünüyorum

 

Arkadaşlar yok mu başka yorumlayacak ?

E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bacaklarini ve sirtinida koy yorum atalim.
sadece ust on bolgeleri mi calisiyorsun?

 

Dikkatimi çekti de ellerinin üstü ileri bakıyor duruş bozukluğu mu var yoksa kolları göstermek için kasıtlı mı yapıyorsun?

 

Videodan ekran görüntüsü alıyorum, öyle denk gelmiş demek

E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Gayet iyi değişim bence hocam başarılar

 

Eyvallah

E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

gayet guzel vucudunuz. beslenme ve kullandıgınız suplementler hakkında bıraz bılgı verırmısınız

 

Teşekkürler, beslenmem yüksek kalori alımı mantığıyla 4500-5000 kalori civarlarında alıyorum, hayvansal protein anlamında 1lt süt, 100 gram civarında peynir, hesaplanmaya değecek anlamda tavuk,balık,et tüketmiyorum
Supplement olarakta gainer kullandım 73 74 kg den, şu anda da günlük 200gr toz nesquik tüketiyorum sütle

E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Dicle başkan süpersin ben senin kadar yesem yağ adam olurum cok değişiksin

 

Hormon testi yaptıracam yakında muhtemelen bi sorun var

E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

gayet fit güzel vücut tebrikler. kardiyo ve karın antrenmanlarından bahseder misin hangi hareketler kaç set vs

 

vucudun gayet guzel,beslenmene dikkat et bence...Bel ve omuz olcun kac?

--- Mesaj birleştirildi, 14 Mayıs 2017 ---

Haha Dico nerelerdesin