1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

14 Aylık Süreç 66-77 Yorumlarınız önemli

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve alvel tarafından 18 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    İyi forumlar herkese
    2015 ağustos başından geçtiğimiz günlere kadar olan süreci aktarıcam sizlere
    _20161018_095607.JPG
    _20161018_095907.JPG
    _20161018_100026.JPG
    İlk fotoğraf geçen sene yazdan kalma
    2. Si 14 ayın ortalarından bi fotoğraf
    Son fotoğrafta yeni sayılır
    Bu arada supplement olarak bi aralar çalıştığım ve çok enerji kaybettiğim 10 15 kg arası maltodextrin kullandım karbonhidrat tozu niyetine ama kg aldığımı hatırlamıyorum o dönemde
    Şu son 10 15 günde de gainer aldım
    Her türlü yorum önerinize de açığım nere eksik, nere fazla gelişim iyi mi vb.
    İyi forumlar:)



    E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    goodfellas9 bunu beğendi.
  2. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    _20161018_100547.JPG _20161018_100757.JPG
    Güncel foto az olmasın bi iki tane daha koyayım

    E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    SmartEolution bunu beğendi.
  3. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Bodyforumtr eskiden daha canlıydı be
    Yok mu yorumu olan o kadar mı kötü durumum

    E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    786
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel vücut bacaklar nasıl
     
  5. Devon
    Offline

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Gayet hoş güzel yaş boy kilo ölçüler gibi bilgileri de paylaşırsan daha iyi olur
     
  6. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Bacaklarım ortalamanın altında malesef sağlam çalışmaya yeni başladım diyebilirim
    Yaş 19 bu arada boy 1.81 fotolardaki kg leri de yazdım günceller 77 77.5 civarı
    Pek ölçü almıyorum tartıyla benim işim ama bu aralar alırım yeni ölçüleri:)

    E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    786
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Tam üçgen vücut kardeşim sırtında iyidir senin kanatlar falan trapez yap biraz
     
  8. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Gayet iyi görünüyorsun :) sırt formunu merak ettim kılların sırtın öne çıktığı pozlar da atabilirsen daha iyi olur diye düşünüyorum :D
     
  9. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Arkadaşlar yok mu başka yorumlayacak ?

    E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bacaklarini ve sirtinida koy yorum atalim.
    sadece ust on bolgeleri mi calisiyorsun?
     
  11. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Dikkatimi çekti de ellerinin üstü ileri bakıyor duruş bozukluğu mu var yoksa kolları göstermek için kasıtlı mı yapıyorsun?
     
  12. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Videodan ekran görüntüsü alıyorum, öyle denk gelmiş demek

    E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. UgurTut
    Offline

    UgurTut Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Gayet iyi değişim bence hocam başarılar
     
  14. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Eyvallah

    E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. le0nidass
    Offline

    le0nidass Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    gayet guzel vucudunuz. beslenme ve kullandıgınız suplementler hakkında bıraz bılgı verırmısınız
     
  16. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Teşekkürler, beslenmem yüksek kalori alımı mantığıyla 4500-5000 kalori civarlarında alıyorum, hayvansal protein anlamında 1lt süt, 100 gram civarında peynir, hesaplanmaya değecek anlamda tavuk,balık,et tüketmiyorum
    Supplement olarakta gainer kullandım 73 74 kg den, şu anda da günlük 200gr toz nesquik tüketiyorum sütle:)

    E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  17. denizci_angelov
    Offline

    denizci_angelov Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Dicle başkan süpersin ben senin kadar yesem yağ adam olurum cok değişiksin
     

Sayfayı Paylaş