14 aylık bdoy ve zayıflama

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve black1982 tarafından 12 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. black1982
    Offline

    black1982 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar bu formu bayadır takip ediyorum,değerli hocalarımın yazılarını hep okuyorum ve bir şeyler sormak istiyoırum ben bu spora başlamadan önce 107 kiloydum ve diyet yürüyüş yaparak 94 kiloyla spora başladım şuan 82 kilo dayım.bu ramazandan önce kas oranım baya iyiydi ama ramazan içerinsinde 4 kilo kas kaybettim bunu nerden biliyorsun derseniz bizim salonda bilgisayarlı makina var ondan takip ediyorum.Ramazan dan buyana da halen kas kazanamadım yardımcı olmanızı bekliyorum.salona 1 gün gidiyorum 1 gün gitmiyorum gitmediim zamanda evde kardiyoya yönelik sprint koşu yapıyorum malum ramazan da yağlandık biraz 30 dk 5 km koşu yapıyorum,sizce nasıl bir çalışma yapmam lazım günlük protein alım miktarım 200 gr.bunun yarısı protein tozu yarısı tavuk,süt,yumurtadır.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. ◄İzM@ЯiT►
    Offline

    ◄İzM@ЯiT► Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Kadıkoy
    Keşke kılları keserek poz verse idin. Kıllardan tam belli olmuyor vücut gelişimin ama 14 aya göre oldukça yavaş ve etksiz bir gelişme. Sonuç olarak 94 kg ile başlamışsın sadece. 14 ayda çoom daha iyi bir noktaya gelmen pek doğal bir sonuçtur. Nerde yanlış yaptığına gelirsek de bu soruyu keşke spor salonundaki hocalarınla konuşsan. Onlardan düzenli olarak bilgi alsan neler yapman gerektiğini sürekli onlara danışsa idin.
     
  3. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş