14.ayim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve 67H.AYDIN tarafından 10 Mart 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. 67H.AYDIN
    Offline

    67H.AYDIN Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bu sporda 14.ayimdayim halen haftada 3 gün gidiyorum 14 aydir değişik programlar uyguladim ölçülerimi bilmiyorum hiç merak etmedim.çalişmaya devam imkanim olduğu sürece yorumlarinizi bekliyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Çok güzel emek vermişsiniz ve karşılığını almışsınız ama biraz da kanat,trapez eksikliği ve midede definasyon sorunu var onlarıda kısa zamanda tamamlayacağınıza inanıyorum başarılar... :)
     
  3. 67H.AYDIN
    Offline

    67H.AYDIN Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    haklısın arkadaşım hocayla nasip olursa mayıs sonuna doğru kardiyoya gececez kanat prormamım ve sırt sadece barfiks makine veya serbest ağırlık kullanmıyorum mide için de alt ve üst olmak üzere 6 hareket ağırlıklarla yapıyorum.yaza veya bir dahaki yaza daha iyisi olacağıma inanıyorum.
     
  4. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    476
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Sırt fotosu ?
     
  5. catterpiller
    Offline

    catterpiller Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    boy ve kilonuzu sorabilirmiyim ?
     
  6. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    14 ay icin gayet iyi bence.
     
  7. 67H.AYDIN
    Offline

    67H.AYDIN Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Tşk.ler boy 1.72 kilom 71
     
  8. cem_846
    Offline

    cem_846 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2008
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    üst göğüsünün tüm asaletini omuzlar pert etmiş..keşke omuza da ağırlık verseydin
     
  9. 67H.AYDIN
    Offline

    67H.AYDIN Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    omuz çalışıyorum hemde hakkını vererek inanın ağır çok ağır çalışıyorum nizam ve hareketten kaçmadan.omuz arka ve ön pres dumbel pres,dumbel açma.5 set yapıyorum bir hareket daha var ama şu an adını hatırlayamadım.
     
  10. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş