14-16 Yaş Arası Değişim Videom :)

Yorumlarınızı bekliyorum önceden böyle bir video yapacağımı hiç düşünmemiştim o yüzden çok fazla fotoğrafım yok elimden geldiği kadar motive edici bir video hazırlamaya çalıştım iyi seyirler

 

kardeşim beslenme programını yazarmısın
ve haftada kaç gün antrenmana gidiyorsun

 

merhaba kardeşim..
bende 16 yaşındayım 14 yaşında 106 kg idim bende böyle bir video hazırlamayı planlıyorum..
Sana gelicek olursak objektif olarak kimse herşeyi bilerek başlamıyor bu spora muhtemelen 1 sene dogru düzgün beslenmemişsindir bile bence.
Gelişim gayet iyi aynen devam belde yağlanmaya eğilim var sadece bendede var bu sorunun çözümü yağ oranını indirmek.
savas hocanın dedigi gibi durmak yok yola devam..

 

bide doğalmı yoksa protein tozu filan kullanıyormusun

--- Mesaj birleştirildi, 6 Aralık 2016 ---

lütfen cevaplarını bekliyorum benimde vücudum hafif yağlı bundan çok rahatsızım boy 1.79 kg 62 artık gelişme durdu kaslarımda beslenmemden dolayı bekliyorum cevaplarını ...

 

Haftada 5-6 gün gitmeye çalışıyorum beslenme programı olarak günde kesinlikle yumurta yulaf süt tavuk göğsü bulgur pilavı ve çiğ zeytinyağı kesinlikle yiyiyorum onun dışında canım bişey çekerse yiyiyorum imkanım varsa.

--- Mesaj birleştirildi, 6 Aralık 2016 ---

Yorumun için teşekkürler. Video yaparsan iyi olur insanlar motive olsun

--- Mesaj birleştirildi, 6 Aralık 2016 ---

Protein tozu bütceme ters olduğu için kullanmıyorum boy ve kilon orantılı çok yağlı olduğunu sanmıyorum muhtemelen belinde yağ vardır sen kas yapmaya bak onlar zamanla hallolur savaş hocayı izleyebilirsin.

 

teşekkürler iyi forumlar herkese

 

Videoma like atarak destek olabilirsiniz

 

Savaş hoca 2 tam 4 beyaz yiyin diyor ben onu 75 gr yulafla omlet yapsam olurmu bişey kaybedermiyim ? sabah kahvaltısında

--- Mesaj birleştirildi, 6 Aralık 2016 ---

Savaş hoca 2 tam 4 beyaz yiyin diyor ben onu 75 gr yulafla omlet yapsam olurmu bişey kaybedermiyim ? sabah kahvaltısında