kilon ve boy'un normal haftada 4gün hocanın verdigi program'a uy 7gün'e gerek yok fazla ve gereksiz ayrıca 15yasındaysan emin ol düsündügünden cok cabuk istedigin hale geliceksin ama sen bunu kendine biraz takıntı yapmışsın ve abartmısın sanırım boyumuz aynı ve ben 70kg'ım kilo almaya calısıyorum yani sorun yok 4gün idmanını güzelce yap kas programınada hocanın dedigi gibi sonra geçersin ama bunun yerine tavsiyem basketball ve yüzme eger fırsatın varsa bu spor'ların gelişimine daha iyi katkıda bulunucagını düsnüyorum ne bulursan ye tabiki kendini kısıtlama et'i ve süt'ü dengeli olarak biraz daha tüketebilirsin.güzel beslenmenin yanında sosyal faaliyetlerden kopma tabiki
...
Nehir 55
arkadasın kilosu ve boy'u gayet normal kas antremanı yerine yaşı ve gelişimi açısından daha saglıklı bir spor yapabilir örnegin yüzme ve basketball illede kas yapıcam ise 18'i beklemesi daha uygun bana göre ayrıca yaşı 15 olan bir arkadaşın yag yakıcıya ne ihtiyacı var metabolizması zaten hızlı o yaşta biri için bu tarz seyler cok gereksiz ve saglıksız yorum yapmadan önce dikkat etmediniz sanırım iyi sporlar.
Son düzenleme: 19 Kasım 2009
