14 - 15 ayda gelişim.

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve gorkem12 tarafından 3 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    before after fotoda hiç başlamamıştım before bölümünde after bölümünde bulktan yeni cıkmıştım çok berbat bi bulk dönemı karın bölgesinde aşırı yaglanma ile

    üçünçü fotoda aşırı karın ve çevresi gögüs cevresı yağlı bulking dönemi abur cubur falan cok dirty oldu buda yaptıgım hatalardan bırı natural adama göre deil dirty

    dördüncü fotoda gectıgımız haftalar

    beşinci altıncı ve yedinci fotoda önkol calısmıstım ama triceps pozu verdım yıne 3. foto ıle aynı gun cekıldı

    Son foto gectıgımız haftalar 2-3 hafta oncesı

    İlk foto ise 1 hafta oncesıne ait

    İlk 7 ay falan tavuk eti toplasan 2 kılo gırmıstır vucuduma hep yumurta yerdım ve 1 tane wheyım vardı ıste 7 aydır supplement yok tavuga abandım aileden gelen destek 0 okula bisikletle gidiyorum hem kardiyo oluyo hemde tavuk parası falan yaptıgım cok buyuk hata bulk idi sımdıye gırmeseydım paramparça karnım olabilirdi su an karnım var ama ustunde cok az yag kaldı

    Başlama ölçülerim

    Sağ kol: 34
    Sol kol: 33
    Omuz:99 (diye hatırlıyorum)
    Gögus : hatırlamıyorum ama 90 falandır herhalde
    Kilo : 60


    Bulking ölçülerim
    Sağ kol : 43
    Sol kol: 41.5
    Omuz: --
    Gogus: --
    Kilo: 81


    Şimdiki ölçülerim
    Sağ kol :40
    Sol kol :38
    Omuz:111-112
    Gogus:100

    Yorumlarınızı beklıyorum
     

    Ekli Dosyalar:

    • FotorCreated.jpg
      FotorCreated.jpg
      Dosya Boyutu:
      708,6 KB
      Görüntüleme:
      138
    • asf.jpg
      asf.jpg
      Dosya Boyutu:
      32,8 KB
      Görüntüleme:
      125
    • sadf.jpg
      sadf.jpg
      Dosya Boyutu:
      48 KB
      Görüntüleme:
      127
    • sdg.jpg
      sdg.jpg
      Dosya Boyutu:
      55,1 KB
      Görüntüleme:
      132
    • sdgas.jpg
      sdgas.jpg
      Dosya Boyutu:
      56,6 KB
      Görüntüleme:
      130
    • sdgg.jpg
      sdgg.jpg
      Dosya Boyutu:
      39,9 KB
      Görüntüleme:
      134
    • dff.jpg
      dff.jpg
      Dosya Boyutu:
      57 KB
      Görüntüleme:
      137
    bodykazm bunu beğendi.
  2. eneskaradag
    Offline

    eneskaradag Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş kaç?
     
    gorkem12 bunu beğendi.
  3. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
  4. eneskaradag
    Offline

    eneskaradag Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Helal olsun bana göre oldukça iyi bir gelişim
     
    gorkem12 bunu beğendi.
  5. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Teşekkür ederim
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Haziran 2015 ---
     
  6. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Olsun üstündeki yağı atarsan karın çalışmaya aynı tempo da devam edersen mutlaka karın kasların parçalanır bu yaşta 14 - 15 ayda bu vücuda girmek çok büyük bir emek egzersizlerine ara verme ve gelişimine güvenme ilerideki yaşlarda bundan daha fit olabilirsin gelişimin çok güzel barfix çekmeye devam et başarılar ;) :cool: :D
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
    gorkem12 bunu beğendi.
  7. byte
    Offline

    byte Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Çok iyi, omuz ölçüsünde emin misin o fiziğe 112 olmaz gibime geliyor.Boy kaç bu arada?
     
    gorkem12 bunu beğendi.
  8. Gordon Freeman
    Offline

    Gordon Freeman Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok guzel kardeşim kol guzel ama iki kol arasında 4cm biraz fazla.Sol kol biraz daha çalış
     
  9. eneskaradag
    Offline

    eneskaradag Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy bulking döneminde gelisme gösterdi mi?
     
    gorkem12 bunu beğendi.
  10. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Omuzum 115 mis boy 176cm koprucuk kemigim genetik olarak dar
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Haziran 2015 ---
    2 cm var 4 deil
     
  11. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Dikkat etmedım
     

Sayfayı Paylaş