hepinize çok teşekkür ederim gerçekten çok iyisiniz yağ oranımı %10 a hele çekeyim ondan sonra karar veririm ama arkadaşlar her 2 spordada bench var vucutcular sezon dısı powerlifting yaparlar biliyorsunuz hacim için powerlifting yarışmaları ile vucut geliştirme yarışmaları aynı tarihlerle çakışmassa her iki sporuda yapabilirim
--- Mesaj birleştirildi, 23 Mayıs 2016 ---
hocam eskiden salondan idman öncesi 3 adet amino asit idman sonu 1 ölçek whey alırdım sonra internette satıldığını öğrendim taa 2.5 yıl sonra ama 1 yıl boyuncada bunların yanında kreatin kullandım 10 aydır diğerlerini nox vs ekledim
Son düzenleme: 23 Mayıs 2016