135 kg 10 tekrar artık kürdeyim hedefim powerlifting milli takımı

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve berkay7743 tarafından 21 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    979
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay

    tek tekrarlarda gelecek artık doğal değilim yazık olmuş vs demeyin kendimi doping serbest power yarışmalarında raw benche adayacağım kendimi 5 yılın 4 yılı dolu bu 4 yılda lakabım bench basmaktan göğüsçü olmuştu 4 dolu seneden sonra artık kür yapayım dedim ve yaptım öleceksin vs yazmayın kimin öleceğini Rabbim bilir
     
    Darkmoon53, crossfit, zzzxxz ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  2. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    979
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    benim için önemli olan insanın ilk başta kendine sonra başkalarına sadık kalmasıdır buraya bu videoyu doğal diyede koyabilirdim ama benim için çok önemli bir ilke var oda dürüstlüktür
     
  3. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    952
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Eline sağlık rahat çıkmış :D bide reis tabikide karışmak bize düşmez senin seçimin :) zaten profesyonel düşünen birisi kür bile yapsa hak veririm. Sonuçta hedefi için bazı riskleri göze almak, zorlukları aşmak gerekir :) Bide küre başlayalı ne kadar oldu ve diyet nasıl oldu ne durumdasın devam ediyo musun yoksa kürle bıraktın mı :)
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  4. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    979
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    güç düşmemesi için kiloyu sabi tutacağım ha birde kürün bugün 3.günü bakalım ve daha asıl kürün etkisi başlamadı 15 gün sonra bu başladığım ilscıda düşük dozda alıyorum 2.gün il dışındaydım alamadım ilacı yani 2 kez kullandım daha ilacı ilkinde 9.tekrar rahat çıktı 2cide 10.tekrar geldi profesyonel düşünmesem neden yapayım zaten kiloyu sabit tutacam dedim ama gücü etkilemeyecek kadar ayda 1 kilo şeklinde ondanda kurtulcam
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Mayıs 2016 ---
    zaten şu anda dernek grubundayım powerliftingin 2018 başındaki yarışmaya girerim girmişken iyi bir derecede olmak istiyorum abseto
     
    abseto bunu beğendi.
  5. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    952
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi olmuş :) bizede başarılarının devamını dilemek düşer :D
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  6. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Berkay inşallah düzgün bir şeyler yapıyorsundur, deneyimli birisinden faydalan mutlaka. hayırlısı olsun haberlerini bekliyoruz.
     
    berkay7743 ve abseto bunu beğendi.
  7. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    979
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    kendimi ne zaman hazır hissedersem bu 2018 olabilir 2017 olabilir bu sene de olabilir yani benchte 220 leri bi geçeyim ondan sonra yarışmalardayım inşallah deneyimli birisinden faydalanıyorum hocam burda yasak şimdi o ilaçların ismini vermek ama terim vereyim 1 adet oral steroid + mct için bir ilaç birkaç tanede koruyucu gıda takviyesi 2 adet enjeksiyon steroid biri diğerinin yan etkisini azaltmak için 2 ml ondan 1 ml diğerinden vurdum 10 hafta sürecek ilacıda bitene dek 10 hafta yani kullanırım mct ve koruyucular çok sağlam extra ne gerekirse aldım günde 4 litre su 6 ölçek 3 whey 3 casein amino asit bcaa ve nox ayrıca kreatin kestim kür bitince sağlam bir pct yapacağım ve kreatininide ekleyeceğim pct sırasındada koruyucu ne varsa kullanacağım extra ne varsa yine günde 4 litre su içeceğim dediğim gibi pct de bitince kreatin kullanmaya devam edeceğim eksik birşey yok gibi varsa bilen biri konuya yazsın
     
  8. lordsoth
    Offline

    lordsoth Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    349
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Kür öncesi az bi diyet yapılabilirdi yada battı balık yan gider deyip kilo almaya devam etmek (bulk) en azından kür boyunca yapılmalı. Benim fikrim, kür ile bulking yapılmasından yana.
    5 tekrar, 1 tekrar videolarını da görmek isterdim. İmzaya ekleyip bir günlük tutsan süper olurdu.
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  9. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.082
    Beğenileri:
    486
    Ödül Puanları:
    93
    Bu durumda kullanmanın zararlı olacağı kaç kez söylendi, kullandıktan sonra kimin öleceğini rabbim biliyor diyosun :D komik
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  10. zzzxxz
    Offline

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    224
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    kullanmadan da derece yapabilirdin yarışmada o potansiyel sende var, ama kullanmışsan artık madalya almak şart olmuş
     
    berkay7743 ve abseto bunu beğendi.
  11. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Hocam Allah yardimcin olsun inşallah istediğin yere ve başarılara ulaşırsin takipteyiz
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  12. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    979
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    4 hafta gerekiyor tek seferde 180 kg basmam için şu anda kaslar çok tekrarlı sisteme alıştı
     
  13. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    979
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    diyete devam kararı aldm kürle beraber ve powerlifting yarışması yerine vucut geliştirme yarışmalarına girme kararı aldım bugün aynayq baktım bu kararları aldım bu kararlarımda gittiğim salon sahibininde etkisi oldu ben çalışamayan bir insanım ana baba parası yiyen biriyim vucut geliştirme yarışmalarına girip o yarışmalarda derece alıp ordan aldığım parayla geçinmeyi düşünüyorum
    adam bana öyle bir konuştuki dedi ki powerlifting e hobi olarak devam et sen vucut geliştirme yarışmalarına gir daha çok mutlu olursun dedi bende kabul ettim
     
  14. marsfield
    Offline

    marsfield Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    peki vucut yag orani hedefin nedir ?
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  15. zzzxxz
    Offline

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    224
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    kafanı karıştırmak istemem ama senin vücut tipin tam powerlifting için ideal
    yağ oranını düşür tabi kendini iyi hissedersin ama powerliftingden şaşma
    vücut geliştirme yarışmalarında zaten her türlü dalavere dönüyor muazzam vücuda bile sahip olsan sıralamada ilk 3e giremiyebilirsin
    ama powerlifting işi şansa bırakmıyor iş sende bitiyor ağırlığı kaldırdınmı tamamdır
     
    berkay7743 ve abseto bunu beğendi.
  16. M.B
    Offline

    M.B Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam ana baba parası yiyen bir insan olarak kür ve supplementlere para bulmanız beni sevindirdi açıkçası. Ben öğrenciyim her ay bi kutu wheyi zor alıyorum :)
     
  17. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    952
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Reis senin seçimin biliyosun saygıyla karşılarım ancak bencede powerliftinge devam et :) sonuçta yıllarını bu alana adadıktan sonra bb ye geçmen çok mantıklı olmaz :) ve bide millet küçüklükten beri bu alanda yetişiyor yanlış anlama ama bu saatten sonra zor :( (yani elbette olabilir ama ordaki kişilerde kürlü hatta belki sen bb ye başlamadan yıllar öncesinden beri kürdeler :D yani oranın içndeki olayları saymasak bile zor) Hem powerliftingde daha başarılı olabilirsin :D sonuçta kürle birlikte kilolarda artar baya.
     
    zzzxxz bunu beğendi.
  18. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    979
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    hepinize çok teşekkür ederim gerçekten çok iyisiniz yağ oranımı %10 a hele çekeyim ondan sonra karar veririm ama arkadaşlar her 2 spordada bench var vucutcular sezon dısı powerlifting yaparlar biliyorsunuz hacim için powerlifting yarışmaları ile vucut geliştirme yarışmaları aynı tarihlerle çakışmassa her iki sporuda yapabilirim
    --- Mesaj birleştirildi, 23 Mayıs 2016 ---
    hocam eskiden salondan idman öncesi 3 adet amino asit idman sonu 1 ölçek whey alırdım sonra internette satıldığını öğrendim taa 2.5 yıl sonra ama 1 yıl boyuncada bunların yanında kreatin kullandım 10 aydır diğerlerini nox vs ekledim
     
    Son düzenleme: 23 Mayıs 2016
  19. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Gönlünüz bir yandan bb ye yakınsa şu aralar modern olan 'Powerbuilding' bkz:Mike O'Hearn tarzı çalışabilirsiniz.Hatta dahada yararlı olur.Hem güç sağlam hemde kürdesiniz.İyi bir görünüm ortaya
    çıkar bence.
     
    berkay7743 ve abseto bunu beğendi.
  20. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    979
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    çok teşekkür ederim dostum powerbuilding en iyisi tabi ilk işim yağlardan kurtulmak
     

Sayfayı Paylaş