130 kg 8 tekrar Bench Press

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve berkay7743 tarafından 28 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay

    en son 2.5 ay önce 7 tekrar basmıştım ancak 8.tekrar geldi
    3 yıl 1.5 aydır ağırlık çalışıyorum 18 yaşından beri şu anda 21 yaşımı geçeli 1.5 ay oldu
     
    berkay7743, 28 Ekim 2015
    #1
    wrestler, fibo ve zeo64 bunu beğendi.
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    hocam maşallah güç yerinde tebrikler.

    fakat bench press başlığı biraz yanlış oldu.powerlifting anlamındaki bench bu değil çünkü.full rom değil,touch-go değil,ağırlık sürekli senin üstünde değil rack yardımıyla stop yapıyosun bu yüzden denge sağlamak zorunda değilsin vs.bu şekilde yaptığına dead stop rack bench diyebiliriz.ayrıca bu açıdan ne arch ne de leg drive yapmıyorsun gibi gözüküyor,bunlar da çok önemli eksik noktalar.
     
    zeo64, 28 Ekim 2015
    #2
    wrestler bunu beğendi.
  3. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Rack olmadanda stop yaparımda önlem olarak öyle yapıyorum ne olur ne olmaz evde altında kalırsam kurtaracak kimse yok:) teşekkür ederim zeo64 çok güzel analiz yapıyorsun:)
    fibo kardeş teşekkür ederim sanada
     
    berkay7743, 28 Ekim 2015
    #3
    wrestler bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş